節(jié)后去火謹記飲食清淡，清火藥使用要慎重
“恭喜發(fā)財，祝你蛇年行大運，紅紅火火”，節(jié)后上班，同事間互相拜年，可是，賀詞還沒應驗，有些人的身體卻先“火氣十足”、“紅紅火火”了：眼睛充血、痤瘡如雨后春筍爬上臉蛋、口干舌燥、口腔潰瘍、咽喉腫痛聲嘶、咳嗽痰黃、便秘尿黃……廣州市中醫(yī)院內(nèi)科主治醫(yī)師高三德介紹，這是典型的“節(jié)后上火”癥狀，主要是春節(jié)長假期間人們的生活休息不規(guī)律，又不注意飲食調(diào)節(jié)和及時補充水分，導致人體陰陽失衡而上火。如果節(jié)后上火了，不能盲目去火，要了解上火的原因，結合上火的情況，分清虛實，辨明臟腑，科學去火。
節(jié)后“胃火”最常見
春節(jié)期間，很多人會打破平時的生活規(guī)律，通宵達旦地搓麻將、玩游戲、打撲克?；顒佣?，休息少，導致“氣陰耗傷”，“虛陽”、“實火”上升。另外，節(jié)日期間盛宴不斷，餐餐雞鴨魚肉，生猛海鮮……這樣連續(xù)幾餐下來，攝入的熱量超標。再有就是零食不離口也是“上火”的原因。最后，過節(jié)期間人們大多忙于應酬，往往忘記及時飲足量的水，且比平時吸更多的煙、喝更多的酒，這些因素加到一起，身體就容易“上火”了。
高三德介紹，中醫(yī)學認為：火是五行之一，為構成自然界的物質(zhì)之一。火引起人體發(fā)病，則稱為火邪，它是六淫之一，為陽盛所化，與溫、熱同屬一個性質(zhì)。人體“上火”，就火的性質(zhì)而言有“虛火”與“實火”之分，就作用的部位而言還有心火、肝火、肺火、胃火和腎火的不同。
節(jié)后上火中最常見的是胃火，多數(shù)為實火，表現(xiàn)為口腔潰瘍、渴喜冷飲、口臭、牙齦腫痛、上腹不適、大便干硬、臉部三角區(qū)長痤瘡、舌紅、苔黃等；其次是肝火，主要表現(xiàn)為頭暈脹痛、面紅目赤、口苦口干、急躁易怒、耳鳴如潮、脅肋灼痛、大便秘結、小便黃短、舌質(zhì)紅等，這其中大部分為實火，也有部分為虛火，是在火熱癥狀的基礎上，兼有陰虛癥狀，如腰膝酸軟、耳鳴。肺火旺也比較常見，主要表現(xiàn)為發(fā)熱、口渴、咳嗽、氣喘、咽喉紅腫疼痛、小便短赤、大便秘結、舌紅、苔黃膩、脈數(shù)等。心火旺表現(xiàn)為心煩易怒失眠、口舌赤爛疼痛，小便赤、澀、灼、痛，舌尖紅絳、苔黃、脈數(shù)。腎火旺少見，且多為虛火，主要表現(xiàn)為牙齒松動、頭暈目眩、耳鳴耳聾、睡眠不安、五心煩熱、形體消瘦、腰腿酸痛等癥狀。
清火藥使用要慎重
正月十五過后，年就算過完了，如何給身體去去火，迎接新一年的學習和工作呢？高三德為市民提供以下貼士：
1、首先是調(diào)整作息，室內(nèi)常開窗換氣，多參加戶外活動，熬夜過后次日要多睡一會兒，勞逸結合，才能保障機體的平衡，提高免疫力。
2、餐飲方面以清淡為主，“蔬果雜糧勝良藥”。新鮮蔬菜水果是一種堿性食物，含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、纖維素，可解油膩，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，維持人體新陳代謝的需要。
3、市民還可以自制飲品去火。比如，早上可飲一杯五谷豆?jié){（黃豆、花生、玉米、小米、燕麥各適量）、一杯蔬果汁（蘋果、番茄、胡蘿卜汁），也可煲蘋果山楂水，健脾、助消化。假如節(jié)日中飲酒較多，建議用葛花、甘草、陳皮煲水進行飲食調(diào)理。臉上長了痘痘，把芹菜、西紅柿、雪梨、檸檬洗凈后榨汁喝，或者用胡蘿卜、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、去火的作用。
不同類型的火，去火方式也有所不同：肝火旺者用龍膽草、白芍、黃芩和雪梨煮水喝，心火旺者吃蓮子、百合湯，胃火旺者喝綠豆粥或用山梔子、知母、石斛煲瘦肉水喝，肺火旺者用蓮子、銀耳泡軟，和冰糖、雪梨一起放在一個大碗里，加水蒸兩小時后食用，可以清肺、祛痰；腎火旺者喝點淡鹽水。
高三德提醒，必要時可在醫(yī)生指導下服用牛黃上清丸、龍膽瀉肝丸、三黃片、導赤丸、青果丸等清火中成藥。對清火藥的使用要慎重，絕不能見了清火藥就吃，這種不管用，再吃那種，那樣會吃出病來，務必遵照醫(yī)生辨證施治，對癥下藥才不會損害身體。
03:48
01:40
00:36
03:13
02:07
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號