高脂飲食讓人白天更加嗜睡

來源：健康一線 2016年09月22日手機(jī)看

　　一項新的研究顯示，常吃高脂食物，白天就很容易昏昏沉沉、沒精神，如果多吃含碳水化合物食物，就會較有精神，做事較靈敏。

　　美國賓州州立大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員對31名健康、非肥胖的成年人進(jìn)行了研究，這些人年齡介于18~65歲之間，都沒有失眠問題，平常睡覺都很正常。

　　他們在睡眠實驗室連續(xù)睡4個晚上，到了第4天，就要接受“白天多次入眠檢查”（MSLT），以及5次飲食評估。

　　研究結(jié)果顯示，那些攝取較多高脂食物的人，白天較易嗜睡，其靈敏度也很容易受到影響。而且，一個人白天是否有精神與蛋白質(zhì)攝取量沒有關(guān)系。

　　過去已有研究顯示，飲食似乎會影響一個人的白天精神，而該項研究也發(fā)現(xiàn)了類似的結(jié)果。

　　研究人員指出，很明顯，高脂飲食會降低人的靈敏度，如果一個人總是沒精神，生活功能就會受到?jīng)_擊，甚至?xí)绊懝舶踩?/p>

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