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紅豆薏米功效多養(yǎng)生益處廣

來源：健康一線 2016年09月23日手機看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　首先看看紅豆薏米的功效吧。

　　薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。

　　紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心?，F(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。

　　既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。

　　如何做成豆?jié){呢?

　　食材：紅豆、薏米主料，搭配，小米

　　適量的水放入豆?jié){機，放入食材，建議每天一勺紅豆，一勺小米，一勺薏米，打成豆?jié){，打兩次最好，因為紅豆薏米都比較難熟。早餐尤其是7點至9點喝下一杯，還可以加入紅糖。

　　這樣，好喝又營養(yǎng)的就做好了。

　　特別注意

　　有人反應(yīng)說：豆?jié){不是不能加紅糖的么

　　非常感謝這位的提醒!百度了一下，豆?jié){不能加紅糖是因為紅糖里面有多種有機酸，它們和豆?jié){里的蛋白酶結(jié)合，不容易被人體吸收。很多童鞋說口感不好，也有擔(dān)心紅豆薏米太寒，所以建議加紅糖，如果可以接受的話，最好就不要加紅糖了，或者喝一些姜湯來彌補。薏米和小米倒還好，紅糖應(yīng)該會影響紅豆的吸收。另外，再強調(diào)一遍，不是說一種東西好，你吃很多就會好，適量!!必須是適量和堅持，才可以慢慢看到好的效果!大家加油!

　　再加一條!學(xué)生黨上班族如果沒有時間沒有條件打豆?jié){的，請一定一定記得每天早上7點至9點吃早飯，最好有一碗粥，其他的可以自行搭配!如果連粥都喝不上，就買來麥片沖著喝下一碗。只要你在7點到9點吃早飯(粥、饅頭、餅、雞蛋等等，清淡些)，這樣堅持一段時間，每天11點到12點的時候都會有不同程度的饑餓感，這個時候請一定按時吃飯，吃飽!晚飯呢，就可以少量了。22點以后嚴(yán)禁進食!讓你的身體休息。這樣下來，身體一定會慢慢好起來的，不會發(fā)胖哦!不要睡懶覺啦，就算想睡，起來吃個早飯繼續(xù)睡都行。