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紅棗桂圓緩解神經(jīng)衰弱效果好

來源：健康一線 2016年09月26日手機看

支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　現(xiàn)在社會由于生活工作節(jié)奏很快，而很多朋友可能不能跟上這種節(jié)奏或者有些吃力。就非常容易從身體健康表現(xiàn)出來，例如神經(jīng)衰弱或者失眠健忘等等。而目前神經(jīng)衰弱沒有良好的治愈方法，日常的調(diào)護顯得尤為重要。通過藥膳食補可以使人在享受美味的同時，得到身體的滋補與調(diào)理，對神經(jīng)衰弱患者可以起到緩解和預(yù)防復(fù)發(fā)的作用。

　　紅棗桂圓膏

　　將紅棗、桂圓、枸杞一起煮，約3個小時，煮爛成膏狀后加點冰糖。煮的比較多可以封裝起來放入冰箱。每晚睡前吃幾勺，增強睡眠質(zhì)量。紅棗可以健脾益胃、養(yǎng)血安神，桂圓可健腦益智、補養(yǎng)心脾，對長期神經(jīng)衰弱而受失眠困擾的人群有很好的補益作用。但需要注意的是，熱性體質(zhì)、陰虛火旺的人，像糖尿病、經(jīng)?；拣郫?、尿道炎等各種炎癥的人不宜服用。

　　百合桂圓煲雞蛋

　　百合能養(yǎng)陰清熱、清心安神，對于神思恍惚、失眠多夢、心情抑郁、虛煩不安等病癥有很好的療效。此外，百合還能提高機體免疫力。

　　做法：桂圓肉15克，百合30克，雞蛋兩個。將洗凈的百合放入鍋中，雞蛋煮熟剝?nèi)ネ鈿?，連同龍眼肉放入鍋內(nèi)，用文火煮至百合熟爛。每日吃1次。