桂圓是女性保健養(yǎng)生的一大佳品，很多女性都愛吃桂圓，但是吃桂圓上火嗎也是不少女性會問到的問題。而且關(guān)于桂圓的功效與作用相信大家都并非特別清楚。今天小編就教大家桂圓怎么吃不上火，以及分析桂圓有哪些功效。
桂圓也叫做龍眼，分為新鮮的桂圓和干桂圓。兩者都對身體有較好的益處。桂圓可以益氣養(yǎng)血、開胃健脾、安神益智，特別適合女性在冬季食用。但是桂圓屬于熱性食品，如果多吃會引起上火，因此不宜多吃。
桂圓尤其適合年老體弱、產(chǎn)后體虛、氣血不足，患有慢性疾病、體虛怕冷的人們食用。
桂圓的功效與作用：
1、滋養(yǎng)進補。桂圓的營養(yǎng)價值非常豐富，可以增強體質(zhì)，補氣養(yǎng)血、緩解慢性疾病的作用。
2、治療貧血。桂圓適用于各種貧血患者食用，對于氣血虛弱者，更有治療貧血的功效。
3、安神寧心。如果睡眠有問題，失眠多夢的人們可以食用桂圓，因為桂圓對于心慌、失眠者有良好的安神寧心的效果，幫助睡眠。
4、益氣補血。桂圓由于富含葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)，而且含鐵量也較高，可以再提高熱能、補充營養(yǎng)的同時，促進身體血紅蛋白再生，起到補血的功效。
5、提高記憶力。桂圓肉除了對全身具有補益作用之外，還能對腦細胞起到保健作用。善于吃桂圓，有助于增強記憶力、有效消除疲勞，幫助恢復(fù)體力。
6、養(yǎng)血安胎。桂圓中含鐵和維生素比較多，能夠起到減輕宮縮以及下垂感，同時加速身體代謝，有利于孕婦以及胎兒的發(fā)育，具有安胎作用。
7、抗癌抗菌。桂圓可以抑制癌細胞，從實驗就證明到桂圓具有一定的抗癌作用。同時桂圓還能抑制奧杜盎小芽孢癬菌。
8、降脂護心。桂圓肉可以降血脂、增強冠狀動脈的血流量，避免動脈出現(xiàn)阻塞，同時有助于抗衰老。
桂圓的副作用：
正處于青少年，或者體質(zhì)強壯的人們吃桂圓后容易出現(xiàn)口干舌燥、口腔潰瘍、口唇周圍出現(xiàn)皰疹，甚至有流鼻血等陰虛火旺的表現(xiàn)。這都和桂圓的溫熱性質(zhì)有關(guān)，多吃容易造成內(nèi)熱，引起上火。人們應(yīng)該學會桂圓的正確吃法。
桂圓怎么吃不上火呢?
1、學會搭配。桂圓+菊花，可以通過菊花緩解桂圓的熱性。人們在吃桂圓的時候不妨沖泡一杯菊花茶飲用，就不用擔心上火了。
2、改善便秘的吃法。桂圓+當歸+核桃仁+芝麻，一起煮來吃，可以補氣益腎，同時還能潤燥、健腦。
3、眼屎多的人?？梢杂霉饒A+枸杞+白菊花，一起煎煮成水服用，可以養(yǎng)肝明目，補腎生精。
4、補脾生血。桂圓30殼+紅棗10顆+粳米100克，共同煮成粥，加入適量紅糖，早晚各吃1碗。
5、消除疲勞。桂圓肉200克+高粱白酒500毫升，浸泡1個月。每天晚上臨睡前喝15毫升。
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