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飯后哪些行為會讓你的身心都受損

來源：健康一線 2016年09月26日手機看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　民間有“飯后百步走活到九十九，飯后一顆煙賽過活神仙”的傳統(tǒng)說法，那么這種說法是否符合健康飲食的要求呢?對飯后的一些活動對身心健康有沒有影響呢，看看專家是如何解釋的呢?

　　飯后吃水果

　　不少人喜歡飯后吃點水果，認為這樣有利于清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯后馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部后，需要消化1-2個小時才能緩緩排出，飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而不能正常地消化。

　　飯后喝濃茶

　　茶葉中含有大量單寧酸，飯后喝濃茶，會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質(zhì)同單寧酸結(jié)合在一起形成沉淀物，影響蛋白質(zhì)的吸收;茶葉中的物質(zhì)還會妨礙鐵元素的吸收，長期養(yǎng)成飯后喝濃茶的壞習慣，容易引發(fā)缺鐵性貧血;此外，飯后馬上喝茶，大量的水進入胃中，還會沖淡胃所分泌的消化液，從而影響胃對食物的消化工作。