常吃紅豆菠菜可幫助燃燒脂肪

來源：健康一線 2016年10月10日手機看

　　想得到肌肉緊致的性感腹肌僅靠鍛煉還不夠，吃對食物也很重要。美國《女性健康》雜志總結(jié)出作為“脂肪燃燒器”的6種食物。每餐不妨挑選2—3種加入到你的膳食里吧。

　　杏仁（別搓掉皮）等堅果。強健肌肉、抑制食欲，預(yù)防心臟病和高血壓。

　　紅豆等糧食豆類。燃燒脂肪、輔助消化，預(yù)防肥胖、腸癌、心臟病和高血壓。

　　菠菜等綠葉蔬菜：中和自由基、延緩衰老，預(yù)防癌癥、心臟病、肥胖和骨質(zhì)疏松。

　　花生醬。強健肌肉，燃燒脂肪。預(yù)防皺紋和心血管疾病。

　　橄欖油。降膽固醇，增強免疫力。預(yù)防心臟病和高血壓。

　　全谷物面包等谷類食品。防止身體儲存多余的脂肪，預(yù)防癌癥、高血壓和心臟病。

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