方便面的健康吃法

來源：健康一線 2016年10月10日手機(jī)看

　　很多人工作繁忙，沒時間自己做飯，方便面就成了他們的主食。生產(chǎn)廠家為了順應(yīng)時代的潮流，滿足顧客的需求，方便面越做越好吃。眾所周知，方便面里激素多，不利于健康。今天就教大家如何健康吃方便面。

　?。?、方便面最好能用煮的，可隨意加些蔬菜配料在里面，最后再打進(jìn)一個蛋，那么養(yǎng)分就綽綽有余了。

　?。?、泡方便面時最好把湯倒掉，再兌上開水或別的湯；或者最好不要把調(diào)味品全部放進(jìn)，只要放個一半，再添加些許較為健康的調(diào)味品，不但風(fēng)味更佳，也吃得更安心。

　?。?、方便面只適于救急，一天最多吃一次，可不能天天吃。

　?。?、經(jīng)常吃方便面的人，平時每天應(yīng)增加雞蛋１至２個，或蛋糕２至４塊，新鮮瓜果（蘋果、梨、番茄、黃瓜等）１至４個，巧克力２小塊，牛奶一杯或牛肉干、臘肉１００克。這樣才華滿足人體養(yǎng)分?jǐn)z取請求。

　　一般方便面的面條，都呈坎坷狀，這是由于在制造過程中，面條經(jīng)過油炸方法脫水，方便保存，而且呈坎坷狀的面條與面條之間因有空隙存在，可以均勻地脫水及炸熟，有利于保存。

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