日常飲食10竅門遠離脂肪肝傷害

來源：健康一線 2016年10月10日手機看

　　脂肪肝越來越危害著人們的身體健康，那么，我們要如何才能做好預(yù)防呢?下面，愛美麗網(wǎng)愛美麗網(wǎng)小編教你10個飲食竅門，從飲食方面做好保健，遠離脂肪肝的傷害。

　　1.選用去脂牛奶或酸奶。

　　2.每天吃的雞蛋黃不超過2個。

　　3.忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

　　4.不吃動物內(nèi)臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

　　5.忌食煎炸食品。

　　6.不吃巧克力。

　　7、常吃少油的豆制品和面筋。

　　8.每天食用新鮮綠色蔬菜500克。

　　9.吃水果后要減少主食的食量，如吃一個大蘋果，就應(yīng)該減少主食50克。

　　10.山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食米、面粉調(diào)換吃，總量應(yīng)限制。

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