有很多減肥的人一直把酸奶奉為圣品，可是最近有研究指出，飯后大量喝酸奶可能會(huì)有增肥效果。因?yàn)樗崮虩崃扛?，飯后喝多了?huì)長(zhǎng)胖!這究竟是為什么呢？下面我們一起來看看吧。
飯后酸奶喝太多會(huì)長(zhǎng)胖
近年來由于酸奶對(duì)人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非?？春么藟K市場(chǎng)，因此不斷推陳出新，引進(jìn)許多菌種，讓消費(fèi)者有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。酸奶喝太多會(huì)長(zhǎng)胖。
提到熱量，就必須了解它的成分。雖然各家品牌有所不同，不過內(nèi)容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果膠、果糖和香料等。由于國人普遍不適應(yīng)太酸的優(yōu)酪乳，因此廠商都會(huì)添加砂糖或果糖來調(diào)味，也因此增加了許多熱量。酸奶喝太多會(huì)長(zhǎng)胖。
低脂牛奶240c.c大約含120大卡，而同樣份量低脂優(yōu)酪乳卻含150～200大卡(依各品牌不同)，因此熱量比想象的來得多。如果想要喝熱量較少的酸奶，倒是推薦您選擇標(biāo)示脫脂且低熱量的酸奶，因?yàn)橥瑯?40c.c卻只含100大卡左右的熱量。
酸奶普遍來說還是比牛奶的熱量來得高些，為了健康飲食，想減肥的朋友們，最好選擇牛奶，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不能太依靠酸奶。這樣身體各方面才能夠均衡，才可以更健康。
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