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對(duì)于秋燥我們可以早喝鹽水晚喝蜜

來源：健康一線 2016年10月11日手機(jī)看

支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國(guó)光北京積水潭醫(yī)院

　　大家都會(huì)有同感，一旦進(jìn)入秋天，很多人就感覺臉上皮膚干燥，于是我們就會(huì)加大外在的皮膚護(hù)理。營(yíng)養(yǎng)專家提醒，秋季補(bǔ)水最好的辦法是從內(nèi)在入手，水和清燥食物是最好的潤(rùn)膚品。為了更美更漂亮，我們應(yīng)該健康飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

　　北京望京醫(yī)院皮膚科主任李廣瑞說，入秋以后，天氣漸涼，氣候干燥，補(bǔ)水很重要。怎樣對(duì)付秋燥。

　　多喝水是最好、最簡(jiǎn)單的護(hù)膚方法，能使皮膚保持潤(rùn)澤及彈性，加速新陳代謝的速度，把多余的廢物排出體外。秋季多喝水可用“朝鹽水，晚蜂蜜”的方法，即早上空腹喝一杯涼的鹽水，睡前喝一杯溫的蜂蜜水，既能補(bǔ)充水分，還能防止秋燥引起的便秘，是秋季養(yǎng)生防燥的好方法。另外，可在房間里放盆水，維持濕度。

　　怎樣對(duì)付秋燥，我們平時(shí)還可以多吃些清燥的食物，如百合、蓮子、蓮藕、銀耳、雪梨等，煲湯、煲粥都是很好的選擇。