一般性的，如果你沒有明顯的病癥，但是你又在很長一段時間內(nèi)處于失眠、乏力、無食欲、易疲勞、心悸，抵抗力差、易激怒、經(jīng)常性感冒或口腔潰瘍、便秘等等的情況下，這你可能要注意你的飲食習(xí)慣了。
消化科醫(yī)生提醒人們，隨著人們生活水平的逐漸提高，人們的保健意識也隨之增強了，許多人認(rèn)為飯后吃點水果是現(xiàn)代生活的最佳搭配。無論是在餐廳、飯店，還是在家里就餐，許多人都喜歡飯后吃點水果爽爽口，其實這是一種錯誤的生活習(xí)慣，因為，飯后馬上吃水果會影響消化功能。喝水要注意。
醫(yī)生解釋說，由于食物進(jìn)入人們的胃以后，必須經(jīng)過一到二小時的消化過程，才能緩慢排出。如果人們在飯后立即吃進(jìn)水果，就會被先期到達(dá)的食物阻滯在胃內(nèi)，致使水果不能正常地在胃內(nèi)消化，在胃內(nèi)時間過長，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。如果人們長期堅持這種生活習(xí)慣，將會導(dǎo)致消化功能紊亂，因此，人們最好在飯后1-2小時再吃水果。喝水要注意。
除此以外，人們還要逐漸注意改正飯后飲茶和飯后散步的錯誤習(xí)慣，有的時候，錯誤的習(xí)慣很難進(jìn)行改正，這對我們健康飲食來說是一種很大的威脅。
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