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它們和核桃并稱天然腦黃金

來源:健康一線   2016年10月21日 手機看

除了核桃之外,其實有很多種食物中都含有健腦、補腦的成分,堪稱食物中的“腦黃金”。我們來看看吧!

核桃

核桃因其富含不飽和脂肪酸,被公認為是中國傳統(tǒng)的健腦益智食品,希望孩子們一定食用。每日2~3個核桃為宜,持之以恒,方可起到營養(yǎng)大腦、增強記憶、消除腦疲勞等作用。但不能過食,過食會出現(xiàn)大便干燥、鼻出血等情況。

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