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男性飲食的三大誤區(qū)

來源：健康一線 2016年10月27日手機看

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　　隨著中國和西方的飲食文化的隆和，人們對吃也越來越講究，現(xiàn)在的飲食文化已經(jīng)全球化，然而男人的飲食存在著很多誤區(qū)，必須避免這些誤區(qū)才不會吃出麻煩。目前，男人的飲食存在以下幾大誤區(qū)：

　　誤區(qū)一：一餐沒肉，就吃不夠

　　幾乎所有男人都偏愛動物性脂肪。但實際上，像牛排這樣的紅肉可能增加患癌癥的危險。從世界范圍來看，紅肉消耗多的國家，前列腺癌的發(fā)生率也高。“但并非所有的肉都不能吃”，專家指出，白肉(魚肉、雞肉等)有著抗癌作用，每周吃2—4次魚肉，可使人患結(jié)腸癌的風險下降50%。

　　誤區(qū)二：喝酒應(yīng)酬，沒個盡頭

　　在中國，男人喝酒多半是為了應(yīng)酬?！罢l都知道喝酒不好，可這年頭，生意場上不喝根本辦不成事，我?guī)缀趺刻於己鹊讲皇∪耸隆！痹谀彻咀鲣N售的小路說。無論喝酒的由頭是什么，據(jù)美國專家統(tǒng)計，嗜酒酗酒者的平均壽命比不喝酒的人低15年左右。

　　誤區(qū)三：吃飽正餐，零食不沾

　　不同于女人，大部分男人對零食并不感冒。這未嘗不是件好事，但遺憾的是，男人們總會把每頓正餐吃到十成飽。這不僅容易讓他們發(fā)胖，同時也會使膽固醇上升。法國營養(yǎng)學專家詹金斯說，法國人身體苗條是因為他們每天至少進餐4次;而北歐人每天只吃3頓飯：充足的早餐、午餐和晚餐，所以他們身體肥胖。