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中年男性吃西蘭花香菜可防脫發(fā)

來(lái)源：健康一線 2016年10月31日手機(jī)看

支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國(guó)光北京積水潭醫(yī)院

　　都市生活緊張而忙碌，人們常常會(huì)忽視對(duì)飲食的要求。其實(shí)從早晨您喝下第一杯水，一天的飲食生活就已經(jīng)開(kāi)始了。不同顏色的蔬菜都含有什么樣的營(yíng)養(yǎng)?早中晚三餐怎樣合理進(jìn)行葷素搭配?為了讓您能遠(yuǎn)離由飲食誤區(qū)引起的不適甚至疾病，生活家小編精心為您搜羅各類飲食保健信息，貼身定制屬于您的健康飲食!

　　中年男性特別怕掉頭發(fā)，覺(jué)得“謝頂”會(huì)影響形象。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。

　　有家族遺傳史的男性在沒(méi)掉頭發(fā)之前，也應(yīng)該多吃這些蔬菜。

　　此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，無(wú)需緊張。