任何能強(qiáng)化免疫系統(tǒng)的食品，我都稱之為強(qiáng)力食品。免疫系統(tǒng)功能越強(qiáng)，身體就越能夠抵御細(xì)菌、病毒及癌細(xì)胞的侵害。免疫系統(tǒng)是由“警衛(wèi)”細(xì)胞組成的，包括Ｂ細(xì)胞、Ｔ細(xì)胞和天然殺手細(xì)胞。這些細(xì)胞可以吞噬和消滅癌細(xì)胞和感染介質(zhì)。當(dāng)病素、細(xì)菌或癌細(xì)胞開始侵入人體時(shí)，Ｂ細(xì)胞會(huì)產(chǎn)生抗體與之對(duì)抗。你可能聽說過有一種物質(zhì)叫干擾素，能用來治療癌癥。它就是由Ｔ細(xì)胞產(chǎn)生的。天然殺手細(xì)胞也有助于治療癌癥和感染。
以下是幾種常見的強(qiáng)力食品：
１．酸奶
酸奶長期以來贏得了很好的聲譽(yù)，被稱為“大眾良藥”。它可以使老年人變得年輕。現(xiàn)在有科學(xué)證據(jù)表明，酸奶是通過增強(qiáng)人體免疫功能來做到這一點(diǎn)的。它的作用機(jī)理是：可以把免疫系統(tǒng)中干擾素的數(shù)量增加５倍。所以，你只要每天喝兩杯酸奶，堅(jiān)持４個(gè)月，就能達(dá)到這種效果。
最新的研究表明：酸奶可以增強(qiáng)天然殺手細(xì)胞的活力，以對(duì)抗癌癥，特別是肺癌和結(jié)腸癌。
２．大蒜
大多數(shù)人都聽說過大蒜的療效。大蒜主要是通過激活Ｔ細(xì)胞來增強(qiáng)免疫系統(tǒng)機(jī)能的。如果你覺得大蒜會(huì)給社交活動(dòng)帶來不便。別害怕，你可以吃經(jīng)提煉的沒有氣味的大蒜片。它可以使天然殺手細(xì)胞活力至少增加兩倍。
３．蘑菇
你常常在中國餐館里吃到這種與其他蔬菜一起精心烹制的美味佳肴。據(jù)一系列研究證實(shí)，無論你是在餐館享用，還是在家里自己做了吃，蘑菇中含有的某種物質(zhì)能顯著增加Ｔ細(xì)胞及其他抗癌物質(zhì)的數(shù)量。
蘑菇中所含的這種物質(zhì)還可以阻止肺癌細(xì)胞的擴(kuò)散。所以，蘑菇不僅可以降低患癌癥的可能，而且還可以防止癌細(xì)胞的擴(kuò)散。
４．水果、蔬菜中含有的β胡蘿卜素
β胡蘿卜素作為一種補(bǔ)品，縱然還有爭議，但對(duì)它在保持機(jī)體青春方面的作用則是眾口一辭的。通過吃水果和蔬菜就能自然而然地?cái)z取到各種類型的胡蘿卜素，你的身體也就會(huì)變得年輕。當(dāng)你吃紅薯、蘿卜、南瓜和菠菜的時(shí)候，就獲得了足夠的β胡蘿卜素。它能使你的機(jī)體產(chǎn)生更多、更強(qiáng)壯的天然殺手細(xì)胞，從而使你的免疫系統(tǒng)的功能增強(qiáng)一倍。
當(dāng)你步入中年，免疫系統(tǒng)開始衰退時(shí)，這些強(qiáng)力食品在保持生命活力方面的作用就顯得更為重要了。每天只要攝?。叮昂量司涂梢燥@著增加天然殺手細(xì)胞和Ｔ細(xì)胞的數(shù)量。
５．含有礦物質(zhì)銅和鋅的食物
銅和鋅可以使免疫系統(tǒng)高效工作，并通過Ｔ細(xì)胞和抗體建立起強(qiáng)大的防御系統(tǒng)。
進(jìn)入中年后，胸腺開始萎縮，分泌量也減少了。這種減少趨勢(shì)在60歲以后變得非常明顯。每天服用微量的鋅可以使胸腺恢復(fù)８０％的機(jī)能，并明顯增加Ｔ細(xì)胞的數(shù)量。給一組６５歲以上的老人每天服１５毫克鋅后，他們Ｔ細(xì)胞的活力變得像年輕人一樣。
含銅食品有豌豆、蠶豆、水果和貝類。含鋅食品有谷物、蠶豆、火雞和牡蠣。
這些強(qiáng)力食品能防止免疫系統(tǒng)衰老，從而使機(jī)體在更健康、更有魅力的狀態(tài)下多延續(xù)十年。 美迪醫(yī)療
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)