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無(wú)辣不歡!各種辣味菜的做法,帶你玩轉(zhuǎn)湘菜~

來(lái)源:健康一線   2016年11月16日 手機(jī)看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國(guó)光  北京積水潭醫(yī)院

【酸辣肉丁】

主料:

豬肉 (200克)

調(diào)料:

蔥(適量)、 姜 (適量)、 雞蛋 清(適量)、 藕 (適量)、 花椒 (適量)、 鹽 (適量)、 味精 (適量)、 豆豉 (適量)、老抽(適量)、 淀粉 (適量)、青紅椒(適量)、油(適量)、 醋 (適量)、 胡椒粉 (適量)

制作步驟:

1、準(zhǔn)備好原料。

2、把豬肉切成丁。

3、豬肉中放入半個(gè)雞 蛋清 、淀粉、鹽、老抽、少許油用手抓勻,腌制十五分鐘。

4、切好蔥、姜,準(zhǔn)備好花椒。

5、把 青椒 、紅椒、藕切成小丁。

6、鍋燒熱,先放 肥肉 炸出油,然后放蔥、姜、花椒炸香。

7、倒入肉丁炒。

8、加入豆豉和醋炒一炒入味,裝出備用。

9、原鍋刷干凈,放火上燒熱,加入少許油,先藕丁炒一炒,再放青紅椒炒。

10、最后放入鹽、味精、胡椒粉拌勻出鍋。

小竅門:

鍋要刷干凈再炒藕丁、青紅椒。

【香辣爆花蛤】

主料:

花蛤(500克)

調(diào)料:

蔥姜蒜(適量)、干 辣椒 (適量)、鹽(適量)、料酒(適量)、蠔油(適量)

制作步驟:

1、花蛤用淡鹽水泡著,吐沙,洗凈。

2、蔥切段,蒜和姜切片。

3、紅干椒煎成小段。

4、鍋放適量油爆香辣椒段。

5、再加入蔥,蒜,姜,炒香。

6、放入花蛤煸炒。

7、加入蠔油、料酒。

8、大火爆炒,所有的花蛤都張開殼即可。

小竅門:

花蛤要選用新鮮的,用淡鹽水泡制2小時(shí)以上,然后清洗干凈。爆炒的時(shí)候,不張開口的要撈出丟掉。

【辣椒炒 肉絲 】

主料:

豬肉(200克)、 洋蔥 (適量)、蒜(適量)、生抽(適量)、 玉米 淀粉(適量)、食用油(適量)

調(diào)料:

辣椒(100克)、料酒(適量)、老抽(適量)、陳醋(適量)、精鹽(適量)

制作步驟:

1、豬肉切絲,加入適量料酒、玉米淀粉、素油,抓勻。

2、辣椒切絲,洋蔥切絲、蒜切片。

3、溫油炒香洋蔥和蒜片。

4、加入肉絲,炒至變色,

5、加入1小勺老抽、2小勺生抽、少許陳醋,炒勻。

6、加入辣椒絲,加入少許精鹽,炒幾下即可。

小竅門:

1、豬肉選三肥七瘦的前腿肉更好。

2、加入料酒可去腥,加入淀粉和素油抓勻,炒得更嫩。

3、滴點(diǎn)陳醋,可去腥,也解膩。

中辣

【口水雞】

主料:

雞腿 (兩只)、 花生 (適量)

調(diào)料:

蔥(適量)、姜(適量)、花椒(5g)、干辣椒(10粒)、八角(2顆)、 桂皮 (一段)、香葉(兩片)、辣椒面(適量)、白 芝麻 (適量)、麻椒油(適量)、糖(適量)

制作步驟:

1、洗凈雞腿入鍋,加入料酒適量,涼水淹過后,大火燒開,出凈血沫。

2、冷水沖洗干凈。

3、涼水入鍋,蔥姜適量,大火燒開,煮沸撈出(滾水不要倒)。

4、再次冷水沖洗。

5、放入沸水中,大火燒開,煮沸,小火加蓋燒5分鐘,熄火悶10分鐘。

6、撈出雞腿入冰塊中,冰鎮(zhèn)20分鐘(冰塊盡量全部覆蓋)。

7、冷油入花生米煎炸,搓去外皮切碎,備用。

8、鍋中油小火,入花椒5g、干辣椒10粒、八角2顆、桂皮一段、香葉2片,煸出香味后丟掉。

9、碗中入辣椒面與白芝麻適量,倒入上述香料油即為油辣子。

10、輔料包括:油辣子、調(diào)味汁、麻椒油、糖等;蒜姜小蔥壓成泥或切碎;碎花生米。

11、將上述調(diào)料混合,淋在切成條塊的 雞肉 上即可。

【麻辣 豬蹄 】

主料:

豬前蹄(1500g)

調(diào)料:

紅干椒(30g)、植物油(30g)、精鹽(1茶匙)、麻椒(2茶匙)、豆瓣醬(30g)、 生姜 (30g)、桂皮(5小塊)、八角(2個(gè))、香葉(5片)

制作步驟:

1、用刀子把豬蹄刮剃干凈。

2、把豬蹄平放在菜板上,用菜刀自趾端切開。

3、把豬蹄豎立起來(lái),用刀沿骨縫劈成兩片。

4、用刀把豬蹄自骨縫處下刀,斬成大段。

5、把斬好的豬蹄塊放入煮鍋,倒入沒過豬蹄塊的清水,大火煮開后撈出。

6、把焯過水的豬蹄塊撈出,沖掉浮沫后倒入砂鍋。

7、紅干椒切段,準(zhǔn)備好麻椒一小把。

8、炒鍋里倒入油,挖入兩湯匙豆瓣醬,小火炒出紅油。

9、放入麻椒、紅椒、桂皮、八角,香葉小火炒出香味。

10、倒入清水,開大火煮開。

11、把煮好的麻辣湯汁倒入砂鍋。

12、砂鍋上爐灶,大火煮開水。

13、小火燉制40分鐘,調(diào)入適量鹽,燉制10分鐘即可。

【 剁椒 帶魚 】

主料:

帶魚(500g)

調(diào)料:

料酒(2茶匙)、胡椒粉(1/2茶匙)、剁椒醬(5茶匙)、蒸魚豉油(1/2茶匙)

制作步驟:

1、帶魚解凍沖洗干凈,加入料酒和白胡椒粉腌制1小時(shí)左右;

2、腌好后,放入盤里,碼放整齊,表層加剁椒醬;

3、放入蒸鍋里,蒸8分鐘左右即可出鍋;

4、出鍋后,倒去盤里的水,加入蒸魚豉油,拌勻即可;

小竅門:

1、帶魚表面的銀白色“魚鱗”含有多種 微量元素 ,不需要去掉;

2、剁椒醬和蒸魚豉油中,均包含鹽分,無(wú)需再單獨(dú)加鹽;

3、料酒和白胡椒腌帶魚,可以有效的去除腥氣。

特辣

【毛血旺】

主料:

鴨血 (250克)、 黃豆 芽(150克)、 萵 筍 (100克)、 黑魚 片(100克)、 黃鱔 (100克)、 火腿 (150克)

調(diào)料:

蔥(30克)、姜片(10克)、 大蒜 (30克)、干辣椒(5克)、花椒(5克)、料酒(10克)、 雞精 (5克)、重慶 火鍋 底料(50克)、香油(10克)

制作步驟:

1、準(zhǔn)備好所有的食材。

2、鍋中燒開水加入少許鹽,放入去皮切塊的萵筍焯燙一下?lián)瞥鲞^涼備用。

3、再把黃 豆芽 放入焯燙一下過涼備用。

4、再放入切片的鴨血煮上2分鐘撈出。

5、水煮開關(guān)火放入黃鱔片焯燙撈出過涼備用。

6、炒鍋倒油放入火鍋底料。

7、小火炒至融化出紅油。

8、放入蔥姜蒜開大火爆香。

9、加入適量的清水。

10、加入料酒。

11、再把煮過的鴨血放入。

12、加入鹽煮上5分鐘。

13、再把黃鱔片放入繼續(xù)5分鐘。

14、加入 黃豆芽 繼續(xù)。

15、加入少許糖。

16、把切好的火腿片放入。

17、再把黑魚片放入。

18、煮至魚片變白緊縮。

19、加入一勺雞精翻炒均勻關(guān)火。

20、把焯燙過的萵筍放入一個(gè)小鍋中。

21、再把煮好的食材倒入萵筍上面。

22、炒鍋倒入香油小火炸 香干 辣椒和花椒。

23、再把油澆在毛血旺鍋中即好。

小竅門:

黃鱔可在賣的地方讓攤主去骨處理好,再焯燙一下去掉身上的粘液。

鴨血也要焯燙過之后再煮,可去除一些臟血和腥味。

辣椒和花椒也可隨自己口味添加,喜歡味重的可再加3-5克辣椒。

鹽要適可放,火鍋底料已經(jīng)很有味了。

【剁椒魚頭】

主料:

魚頭(一個(gè))

調(diào)料:

蔥(適量)、姜(適量)、蒜(適量)、剁椒(適量)、鹽(適量)、胡椒粉(適量)、雞精(適量)

制作步驟:

1、魚頭加鹽搓洗干凈,沖掉鹽水,撒胡椒粉一茶匙,食用油半湯匙,鹽半茶匙,雞精半茶匙,搓揉均勻,腌漬十分鐘。

2、蔥姜蒜墊底。

3、鋪上剁椒蒸八分鐘虛火蒸兩分鐘。

4、撒上蔥姜蒜末。

5、油燒熱,冒青煙的時(shí)候離火,數(shù)三個(gè)數(shù),澆在魚上即可。

6、剩下的湯汁用來(lái)拌 面條 特別好吃。

小竅門:

于這個(gè)剁椒魚頭放不放蒸魚豉油的問題:我以前都是放的,后來(lái)同事是個(gè)湖南的,他說不要放, 清蒸 魚 放,剁椒魚不放。剁椒魚頭,吃的就是那個(gè)純正的剁椒味。我都試了試,其實(shí)各有風(fēng)味,有點(diǎn)差異。放了似乎要好吃點(diǎn),我個(gè)人感覺哈!

【農(nóng)家小炒肉】

主料:

五花肉 (適量)、紅 尖椒 (適量)、青尖椒(適量)

調(diào)料:

姜(適量)、蒜頭(適量)、大蒜(適量)、生抽(適量)、老抽(適量)、料酒(適量)、鹽(適量)、雞精(適量)

制作步驟:

1、紅青尖椒切圈,五花肉切片,姜、蒜頭、大蒜切好備用。

2、鍋中少許油放入肉片煸炒,至肥脂呈透明色,邊緣微微焦黃,不要把肉炒得太過火,免得口感發(fā)硬。

3、倒入生抽、老抽和料酒,翻炒。

4、將肉鏟到一邊,爆香姜、蒜頭和大蒜白色部份。

5、最后放入紅、青尖椒翻炒,鹽和雞精調(diào)味,即可。

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