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自制各種水果罐頭,無防腐劑,好吃又放心!

來源:健康一線   2016年11月17日 手機(jī)看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國光  北京積水潭醫(yī)院

菠蘿 罐頭

食材:

1個菠蘿、適量白糖、600ml熱水

做法:

1)玻璃瓶子洗凈,放水中煮煮消毒;

2)煮好的瓶子,撈出倒扣于干凈布上放涼;

3)菠蘿切片,白糖準(zhǔn)備;

4)菠蘿倒淡 鹽 水中泡2分鐘;

5)撈出菠蘿于按板上瀝水;

6)把菠蘿鋪在鍋中,均勻的撒入一層的白糖;

7)倒下熱開水,水量與菠蘿持平;

8)蓋上鍋蓋,小火慢慢煮,煮至有沸點馬上關(guān)火,隔2分鐘后再煮至有沸點關(guān)火,再重復(fù)一次即可。

9)消過毒的瓶子,倒下少許熱 糖水 給瓶子預(yù)熱一下;

10)煮好菠蘿,放入筷子,虛蓋蓋子讓其溫度適當(dāng)?shù)慕档偷?0度左右,利用蒸氣筷子消消毒;

11)用筷子把菠蘿夾至瓶子中;

12)把菠蘿水,倒入瓶子中,馬上擰緊蓋子;

13)擰好蓋后,馬上倒扣切底的放涼,放冰箱保存3天以上食用最佳。

草莓 罐頭

食材:

300g草莓、150g 冰糖 、800ml水

做法:

1)將草莓去葉洗凈控去水份。

2)水倒入鍋內(nèi),加入冰糖。

3)將冰糖煮化,水煮大開。

4)倒入草莓,大火,水再開后關(guān)火蓋上蓋子放涼即可食用。

櫻 桃 罐頭

食材:

500g新鮮櫻桃、130g白糖、20g冰糖、300ml水

做法:

1)準(zhǔn)備好原料。

2)櫻桃清洗干凈,挑去腐爛的。

3)先去掉櫻桃的梗,拿一根筷子在櫻桃的底部扎入。

4)用力向前扎,將櫻桃核從前方蒂部頂出來。

5)把去核的櫻桃放入鍋中,加水白糖和冰糖。

6)大火加熱到沸騰后轉(zhuǎn)小火,再加熱1分鐘左右即可關(guān)火。

7)煮好的櫻桃連同糖水裝入準(zhǔn)備好的干凈瓶子里,鍋里放半鍋水,將裝好櫻桃的瓶子放進(jìn)鍋里,水煮開后繼續(xù)小火煮5分鐘關(guān)火。趁熱蓋上瓶子的蓋子。

8)放涼后放入冰箱冷藏保存即可。

黃桃罐頭

食材:

1000g黃桃、200g冰糖

做法:

1)準(zhǔn)備好原料。

2)黃桃清洗干凈。

3)削去桃皮。

4)切成大塊。

5)切好的黃桃放入陶瓷鍋中,放入涼水。

6)水量剛剛沒過黃桃即可。

7)放入冰糖。

8)大火煮開。

9)煮開后,用勺子撇去上面的浮沫。.煮至黃桃變軟,到處飄著黃桃的香味即可關(guān)火。

10)玻璃瓶子放鍋中3分鐘左右。

11)玻璃瓶中的水分擦干凈后,放入煮好的黃桃,餅子放入涼水中煮開,趁熱蓋上蓋子,放涼后放入冰箱冷藏即可。

山楂 罐頭

食材:

山楂 500克、白糖 100克、冰糖 30克、清水

做法:

1)山楂洗凈,去掉山楂花嘴,用筆帽從花嘴處往前捅,去掉山楂核

2)鍋內(nèi)放清水,放入白糖、冰糖,大火燒開,轉(zhuǎn)中火煮一會兒。(喜歡山楂水多的可以多放些,喜歡稠稠的就少放些水,冰糖根據(jù)自己喜歡的甜度添加)

3)湯汁稍微濃稠時,加入山楂,煮10分鐘即可,山楂不能煮得很久哦,煮得太久容易開裂

楊梅 罐頭

食材:

楊梅、冰糖

做法:

1)楊梅加礦泉水,水量沒過楊梅,多少點沒關(guān)系,加入適量冰糖

2)小火熬制15分鐘左右,熬的時間可以延長,以還保有適量湯汁為準(zhǔn)

3)用勺適當(dāng)壓擠楊梅,讓楊梅汁滲出,但是不要全部壓碎

4)關(guān)火,自然冷卻后放冰箱,隨吃隨取

桔子 罐頭

食材:

酸桔子、木糖醇、水、密封的瓶子(最好是玻璃的) 、蒸鍋(不要用 鐵鍋 ,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋)

做法:

1)準(zhǔn)備好桔子與木糖醇,蒸鍋(不要用鐵鍋,用搪瓷鍋或不銹鋼鍋),木筷子或木鍋鏟

2)桔子剝皮,去掉經(jīng)絡(luò),只留下果肉

3)在桔子腰間用牙簽劃開,如圖露出一隙果肉(這步很重要,有助桔子入味)

4)蒸鍋加水蒸煮開(水不要多,剛沒過桔子即可),加入木糖醇溶化

5)倒入桔子小火煮至桔子吸味變軟,用木筷子不停攪動,直至糖汁漸少收干時,關(guān)火,待冷卻(一定要冷卻),糖水桔子放進(jìn)瓶子里,盡量裝滿,加蓋密藏,冷卻以后就可以吃

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