大蒜助益生菌生長(zhǎng) 4種讓你意想不到的護(hù)腸食物

來源：健康一線 2016年11月17日手機(jī)看

提到護(hù)腸，很多人首先想到的是富含益生菌的酸奶，其實(shí)，雖然有些食物不含益生菌，但卻有益腸道健康“讓你意想不到的護(hù)腸食物”。

1.大蒜

大蒜不僅有助益生菌的生長(zhǎng)，而且還有助抗擊“不友好”的腸道細(xì)菌。

2. 韭菜

韭菜不僅富含膳食纖維和類黃酮，而且含有大量的錳。錳有助生成消化酶，而且產(chǎn)生大量維生素A ，有助腸道內(nèi)壁修復(fù)。

3.胡蘿卜

胡蘿卜有益腸道健康，因?yàn)槠浜邪⒗肴樘?，它是一種天然益生元(有利益生菌生長(zhǎng))。

4. 姜黃

姜黃是天然的抗炎食品，有助腸道修復(fù)，促進(jìn)益生菌發(fā)揮作用。

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