No.1 山藥 紫荊皮湯
材料：山藥30克，紫荊皮9克， 紅棗 20克。
做法：先將山藥、紫荊皮、紅棗洗凈，加水適量，一同煎湯。日服1劑，分3次服用。
功效：具有健脾益血、補(bǔ) 腎 養(yǎng)陰的功效，適用于低熱的 貧血 患者。
No.2制 首烏 粳 米粥
材料：制首烏60克，紅棗5枚，粳米100克， 紅糖 適量。
做法：
1）首先用制首烏煮汁去渣，隨即加入紅棗和 糯米 一同煮成粥
2）準(zhǔn)備滾熟的時候就加入紅糖，攪拌均勻，再煮20分鐘即可
功效：首烏可以 養(yǎng)肝 補(bǔ)腎、補(bǔ)血理虛，適合 氣虛 力弱，貧血的女性食用。
No.3 龍眼 花生 小米 粥
材料：龍眼肉15g，花生米20g，小米50g。
做法：
1）先將龍眼肉、花生米洗凈，加適量水
2）待水燒開后，將龍眼肉、花生米、小米入鍋，文火煮成粥，早晚服用。
功效：益氣補(bǔ)血。
No.4紅棗山藥湯
材料：紅棗10粒，山藥300克左右， 桂圓 肉若干， 冰糖 。
做法：
1）將洗干凈的紅棗提前泡軟，山藥去皮后切成小塊；
2）然后把二者一起放進(jìn)水中燒開，直到煮的軟爛為止
3）這時，再向鍋中加入桂圓肉和冰糖；
4)煮開，待桂圓肉軟爛后即可關(guān)火食用。
功效：紅棗補(bǔ)血益氣，山藥健脾保胃，這兩者 美容 的佳品再加上超級潤補(bǔ)的桂圓，好喝又 養(yǎng)顏 。
No.5山藥 銀耳 湯
原料：山藥片30g，銀耳10g， 百合 80g。
做法：以上材料加水同煮，將熟時放冰糖適量。
功效：滋陰補(bǔ)肺，養(yǎng)血潤燥。
No.6花生油炒 木耳
原料：花生油、木耳、 姜 、 鹽 適量
做法：
1)先將木耳洗凈，并把姜切片。
2)在鍋中倒入適量的花生油，燒熱后放入姜片炒香，2分鐘左右就可以放入木耳。
3)最后加一些鹽調(diào)味即可。
功效：這道菜具有通氣、清血、通血的作用。
No.7紅棗首烏粥
原料：首烏60克，紅棗3-5枚，粳米100克
做法：
1)首先，煎煮首烏，取濃汁并且去渣。
2)將首烏濃汁與紅棗和粳米一同熬煮成粥。
3)將熟時，放入適量的紅糖，再煮沸時即可食用。
功效：要趁熱溫服。而且，首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用搪瓷鍋。這道粥具有補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血理虛的功效，對于女性補(bǔ)血非常有效。
No.8 藕 杞蓮生湯
原料：鮮藕， 蓮子 ， 枸杞 ，花生，紅棗。
做法：
1)鮮藕去皮，切大塊。
2)將所有原料加適量水，煲熟即可。
3)依個人口味也可加鹽或是紅糖。
功效：滋陰，養(yǎng)血潤燥。
No.9 黑豆 紅花 湯
原料：黑豆50克， 黑米 50克，紅花3克，紅糖適量
做法：
1)黑豆用清水浸3小時至透身、黑米、紅花洗凈。
2)將黑豆、黑米放入瓦煲內(nèi)加入清水，用慢火煲爛
3)在放入紅花、紅糖稍煮片刻即成。
4)沒有紅花可以用紅棗或枸杞替代。
功效：滋陰補(bǔ)腎養(yǎng)血。
No.10 黑木耳 紅棗補(bǔ)血湯
材料：黑木耳10克，紅棗50克，冰糖適量。
做法：加適量的水，把黑木耳和紅棗煮熟后，加入冰糖即可。
功效：黑木耳含鐵量最高的，而且，它和白木耳一樣，都是多糖類，有一定的抗腫瘤作用，加上黑木耳又可清肺益氣、幫助身體排出纖維。此外，紅棗主治脾胃虛弱、血虛萎黃、 血小板 缺少癥等等。
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