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好吃的10道椒鹽菜做法,秒殺米飯 非它莫屬!

來(lái)源:健康一線   2016年11月17日 手機(jī)看

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支氣管哮喘患者如何健康飲食 夏國(guó)光  北京積水潭醫(yī)院

一:椒鹽豬 里脊

主料:豬里脊肉200克

輔料: 雞蛋 50克, 小麥 面粉 30克,

調(diào)料: 淀粉 ( 玉米 )10克,鹽2克, 雞精 2克,椒鹽15克, 花生 油50克

做法:

1. 雞蛋打勻;

2. 里脊肉切成小指粗細(xì)的細(xì)條,放入雞蛋液中;

3. 雞蛋液中再加少許鹽雞精淀粉,拌勻上一下漿;

4. 油鍋里放小半鍋油,燒至七成熱;

5. 把上好漿的肉條放入面粉中蘸一下 (不用面粉用干淀粉也可以),使面粉均勻包裹排條;

6. 將蘸好面粉的肉條入油鍋炸; (注意排條要一條一條放入,以免粘連;)

7. 肉條炸至金黃色即可,撈出瀝油;

8. 待排條全部炸好,放在容其中,撒上椒鹽,翻動(dòng)幾下即可;

9. 也可以不撒椒鹽,上桌的時(shí)候另外蘸食椒鹽。

二:椒鹽 五花肉

主料:豬肋條肉(五花肉)600克

調(diào)料: 花椒 15克, 青蒜 15克,鹽 3克,酒5克

做法:

1. 五花肉以肉夾拔除剩余豬毛;

2. 將 豬皮 用刀刮凈再以熱水沖洗干凈,擦干水分,抹上 米酒 備用;

3. 干鍋內(nèi)以小火將鹽炒熱,再放入花椒粒炒香,即可熄火,均勻抹在肉上,放冰箱冷藏入味約3小時(shí)取出,將花椒鹽抖掉備用;

4. 青蒜切斜片備用;

5. 烤箱預(yù)熱15分鐘,放入腌好的五花肉以200度兩面烤熟,待涼切片,搭配青蒜食用。

三:椒鹽 魷魚(yú)

主料:魷魚(yú)(鮮) 200克

輔料:雞蛋 70克,

調(diào)料: 辣椒 粉20克,香油10克,咖喱10克,淀粉(玉米)20克,鹽5克,植物油50克, 味精 2克,料酒15克

做法:

1.

將鮮魷魚(yú)去掉明骨、紅衣,洗干凈,在腹面剞上粗花紋,切成塊,吸干水分,用咖喱粉、鹽、味精、料酒、香油拌勻,腌20分鐘,再下雞蛋液拌勻,蘸上干淀粉和辣椒粉;

2. 用旺火熱炒鍋下植物油,七成熱時(shí)放入魷魚(yú)炸至外酥脆而內(nèi)軟嫩,傾入漏勺瀝油,再放回炒鍋內(nèi),烹料酒、鹽迅速炒勻上盤(pán)即可,佐以花椒鹽食用。

四:椒鹽 土豆 片

主料:土豆(黃皮)300克

調(diào)料:植物油50克,白砂糖10克,椒鹽20克

做法:

1.將土豆洗凈,去皮,切成2毫米厚的菱形片,放入水中浸泡10分鐘,撈出瀝水。

2.將炒鍋置大火上燒熱,倒放植物油,待油燒至七成熱時(shí)放入上土豆片(分次下鍋炸)炸至微黃色時(shí)撈出瀝油,待油升溫后再炸余下的土豆片。

3.待炒鍋內(nèi)油再燒至七成熱時(shí)放入土豆片復(fù)炸,炸至金黃色時(shí)撈出瀝油后裝盤(pán),撒上花椒粉和白砂糖后就可以吃啦。

五:椒鹽 雞排

主料:雞胸脯肉 150克

輔料: 面包 200克, 生菜 (團(tuán)葉)100克,

調(diào)料:雞蛋黃100克,小麥面粉50克,料酒10克,味精2克, 胡椒粉 1克, 姜 汁10克,花生油100克,椒鹽10克,鹽2克

做法:

1.將雞脯肉用刀拍平砸松,略加料酒、鹽、白胡椒粉、姜汁、味精稍腌入味;面包去外皮切碎;生菜取用生菜葉消毒洗凈待用。

2.將 雞肉 裹勻面粉,掛勻雞蛋黃液,再沾滿面包渣按實(shí),放入五成熱油中炸呈金黃色時(shí),即可撈出,切成1.5厘米的寬的條,按原形鏟入盤(pán)內(nèi),用生菜圍邊以增美觀。配上椒鹽,就可以蘸著吃啦。

六:椒鹽肘子

主料:土豆(黃皮)600克

輔料:雞蛋250克, 黃豆 粉70克,發(fā)酵粉3克,

調(diào)料:花椒粉2克,鹽7克,小蔥20克,白砂糖5克,菜籽油70克,甜面醬10克,香油5克,味精2克,胡椒粉1克

做法:

1. 選用個(gè)大土豆( 蘿卜 亦可)去皮后,下鍋煮,初熟即撈出晾干水氣,切成2.5 厘米見(jiàn)方的塊;

2. 用一大凹圓盤(pán),將酵面攤開(kāi)約0.3 厘米厚,鋪于盤(pán)內(nèi),取上豆塊均勻粘貼在酵面上,鑲成直徑約15 厘米的圓形;

3. 將雞蛋180打入碗內(nèi),加豆粉、味精、胡椒粉、適量鹽,兌成汁;

4. 兌好的味汁涂在土豆間的縫隙內(nèi)和土豆表面上,使周?chē)撤€(wěn);

5. 然后下油鍋(油溫掌握在七成左右),先炸酵面的一面,炸至金黃色,即成肘子形素 豬肉 ;

6. 素肘子切成2 厘米見(jiàn)方的塊;

7. 雞蛋加鹽、干細(xì)豆粉兌成蛋糊;

8. 蔥白切成5 厘米長(zhǎng)的段,再切成開(kāi)花蔥;

9. 精鹽炒香加花椒粉成椒鹽;

10. 甜醬加糖、香油等調(diào)成味碟;

11. 炒鍋燒熱,注入清油,燒至七成熱,將素肘子塊滾上蛋糊,逐一入鍋炸至金黃酥時(shí)撈出,帶味碟、椒鹽入席。

七:椒鹽 排骨

主料:豬的肋骨大概在5厘米長(zhǎng)左右

配料:蔥結(jié)、蔥、姜、紅椒末、 青椒 末和適量的 洋蔥 末、雞蛋

做法:

1.豬的排骨切成寸長(zhǎng)小段,將它進(jìn)行腌漬入味。

2.油在燒制過(guò)程中,將主料調(diào)制一個(gè)蛋面糊,將它用小勺子攪拌均勻。

3.將主料排骨均勻裹上雞蛋糊加入5成油溫中,炸至起酥,把油空出,就炸制成熟了。

4.加入切好的鮮紅椒末、圓蔥末、青椒末和適量的椒鹽略微炒香之后,翻勻?qū)⑽督符}均勻包裹主料之后那么這道菜肴就算做好了。

八:椒鹽 蝦

主料: 對(duì)蝦 500克,椒鹽1.5茶匙,辣椒米2茶匙,花椒10克,蒜茸l茶匙,酒2茶匙。

做法:

1. 將蝦剪去蝦須、蝦爪等,剔去蝦腸,洗凈,濾水待用,

2. 花椒挑去雜質(zhì)、粗梗,炕炒干身盛起,碾成粉末狀。粗鹽下鍋炒至微變色,離火,加入花椒末拌勻,晾涼,制成椒鹽(500克花椒配1500克鹽)。

3. 燒熱鍋,下油,燒至七成熟,下蝦炸約1分30秒鐘,至蝦身大紅、熟,倒起濾油。

4. 鍋內(nèi)留適量油,放入料頭(蒜茸、椒米)、炸熟的鮮蝦,下酒,加入椒鹽速炒勺即可。

九:椒鹽 雞腿

主料:雞腿3只, 香菜 少許,生抽1小匙,酒1小匙,胡椒鹽少許,姜汁1小匙,豆粉4大匙,水2大匙。

做法:

1.從雞腿的關(guān)節(jié)處切開(kāi)。雞肉放碗中,加鹽混勻腌30-60分鐘。

2.把雞肉洗凈,用布擦干,加生抽腌入味。把豆粉放入大碗中,拌混至糊狀態(tài)。

3.把腌入味的雞肉放入豆粉中,沾取豆粉用作裹衣。

4.炸油加熱至高溫,一一放入(3),表面稍微凝固后,轉(zhuǎn)用小火炸3分鐘,再以大火炸1-2分鐘,把表面炸酥。

十.椒鹽 雞翅

主料:雞翅中或雞翅根,花椒,姜,蔥,鹽,料酒

做法:

1.首先把花椒和鹽放在鍋里炒,等花椒有香味了,鹽也變成的黃色,趁熱把花椒鹽涂在雞翅膀上。

2.然后放一些酒一塊腌,一點(diǎn)點(diǎn)就可以。

3.腌一天,放點(diǎn)姜,蔥蒸熟就可以了,蒸的過(guò)程中可以把油空出來(lái)。涼著也好吃。

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