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支氣管哮喘患者如何健康飲食夏國光北京積水潭醫(yī)院

　　關(guān)節(jié)，是骨骼的重要的鏈接部位，也是關(guān)節(jié)經(jīng)常會受到傷害的部位，而中老年人更是關(guān)節(jié)炎的已發(fā)人群，那么關(guān)節(jié)炎怎么辦?關(guān)節(jié)炎治療方法是怎樣的呢?今天我們就為大家詳細(xì)的介紹，讓大家了解一下吃什么對關(guān)節(jié)好。

　　關(guān)節(jié)炎給人們的生活帶來了很大的影響，嚴(yán)重的時候會造成行動不便，所以大家要積極的治療。下面就是關(guān)節(jié)炎的飲食療法，一起來了解一下吧。

　　關(guān)節(jié)炎患者吃5種食品效果勝吃藥

　　1、大豆制品

　　豆腐和豆豉等大豆制品通常會被擺放在健康食品貨架最顯眼的位置上。它們富含大豆異黃酮、維生素E和鈣，除了能保護(hù)心血管外，其強(qiáng)健骨骼的作用也可以跟牛奶相媲美。不少亞洲人都有乳糖不耐癥，因此，豆?jié){就當(dāng)之無愧地成為了牛奶的最佳替代品。

　　2、甜椒

　　一個綠色甜椒所含的維生素C是人體每日所需量的兩倍，而紅色和黃色甜椒所含的維生素C更多。此外，甜椒也是維生素B6和葉酸的極好來源，這些維生素可以有效緩解關(guān)節(jié)炎帶來的疼痛。甜椒需要隔絕氧氣、低溫保存?？梢园烟鸾泛推渌旁跀嚢铏C(jī)中一起攪拌做成果蔬汁，還可以和其他蔬菜搭配制成可口的沙拉。

　　3、香蕉

　　香蕉中含有豐富的維生素B6、葉酸和維生素C，而且還容易消化，是人們飲食中可溶性膳食纖維的主要來源。

　　香蕉是含鉀最豐富的水果，同時也是一種能治療關(guān)節(jié)炎的食品。香蕉容易過度成熟，因此把未成熟的香蕉放進(jìn)避光的袋子中保存，可以延長它的保存期。另外，香蕉貯藏溫度不能過低，因此不適合放在冰箱里。成熟的香蕉可以做成飲料：取一根香蕉，一個獼猴桃，一些槳果，加入適量的牛奶和冰塊，放入攪拌機(jī)里攪拌幾分鐘，一杯營養(yǎng)豐富并能治療關(guān)節(jié)炎的飲料就做好了。

　　4、蝦

　　蝦是最受歡迎的水產(chǎn)類食品，也是維生素D的主要飲食來源之一。90克蝦能提供每日所需維生素D的30%，高于一杯牛奶的維生素D含量。另外，蝦還含有歐咪伽―3脂肪酸、維生素C、鐵和維生素B12等。蝦容易腐敗變質(zhì)，因此一定要吃新鮮的。如果一次吃不了，應(yīng)該盡快把鮮蝦冷凍在冰箱中，這樣可以保存6個月。

　　5、綠茶

　　這種溫和的收斂性茶含有非常豐富的抗氧化劑――茶多酚，研究顯示，綠茶可以有效緩解風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。在一項研究中，專家誘導(dǎo)小鼠罹患關(guān)節(jié)炎之后再進(jìn)行治療，結(jié)果顯示，綠茶可以使關(guān)節(jié)疼痛的發(fā)生比例減少50%。沖綠茶時，時間過短，有益物質(zhì)無法充分溶出;時間太長，茶則容易變苦。因此，用沸水沖泡3―5分鐘最為適宜。一些科學(xué)家還指出，袋泡茶可能比普通茶效果更好，因為茶葉被磨碎后，更有利于營養(yǎng)物質(zhì)的溶出。

　　關(guān)節(jié)炎患者吃三類食品效果好

　　究竟吃什么對關(guān)節(jié)好呢?下面來看看詳細(xì)的說法吧。

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。

　　因為骨骼、軟骨和結(jié)締組織的修補(bǔ)與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。

　　組氨酸有利于清除機(jī)體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍(lán)及卷心菜。

　　3、經(jīng)常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　結(jié)語：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于關(guān)節(jié)炎治療方法，通過文中介紹的關(guān)節(jié)炎治療方法來治療關(guān)節(jié)炎。看了文章的介紹后，相信大家已經(jīng)知道了關(guān)節(jié)炎怎么辦，知道吃什么對關(guān)節(jié)好，大家可以試一下。