長壽健康離不開這六樣食物

來源：健康一線 2017年01月12日手機(jī)看

　　保持長壽秘密的六種食物是：

　　1、橄欖油

　　四十年前，來至七個國家的研究所報(bào)告指出單不飽和的：橄欖油里含有（只含一個雙鍵或三鍵的化合物，尤指脂肪酸（如油酸））具有很大減低心臟病和癌癥的患病率。

　　現(xiàn)在，我們知道橄欖油也含有多酚——具有抗氧化的能力，幫助抗衰老。

　　2、酸奶

　　二十是世紀(jì)八十年代，喬治亞蘇維埃社會主義共和國（位于前蘇聯(lián)高加索南部）傳言擁有比其他國家更多的長壽者，同時(shí)，宣布他們長壽的秘密食物——酸奶。

　　他們長期吃酸奶，因?yàn)樗崮汤锖锈}，可以延緩骨質(zhì)疏松癥，含有有益的細(xì)菌群，幫助他們保持健康和減低與衰老有關(guān)腸道疾病。

　　3、魚

　　三十年前，研究者們開始研究為什么因紐特（舊稱北美愛斯基摩人）土族人幾乎沒有心臟病，原因是他們的數(shù)十里含有大量的魚。魚肉含大量的omega-3脂肪。

　　它能夠幫助預(yù)防動脈血管里的膽固醇的堆積，預(yù)防心率失常。

　　任何含酒精的飲料幾乎都有類似功效，但是，紅酒更引起研究者的關(guān)注，紅酒對抗衰老的作用對動物也同樣生效。它們可以有效延緩細(xì)胞衰老的進(jìn)展。

　　7、草莓

　　1999年發(fā)表的一文表明，研究者發(fā)現(xiàn)草莓里的果漿含有減輕炎癥和氧化損傷的物質(zhì)。

　　這些物質(zhì)都能夠延緩記憶的丟失和運(yùn)動功能的障礙。

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