防病補(bǔ)血養(yǎng)顏三重效食物

來源：健康一線 2017年01月16日手機(jī)看

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　　任何食物都有其作用，但對于女性來說，有一些食物尤其重要，含有女性特別需要的營養(yǎng)素，對女人一生都有著很好的保健作用。

　　酸奶，潤腸補(bǔ)鈣

　　酸奶可以改善腸道環(huán)境，提高機(jī)體免疫力。多喝酸奶還有預(yù)防婦科感染的功效。酸奶含有豐富的鈣元素，能預(yù)防骨質(zhì)疏松。以酸奶作為零食，有控制食欲的功效。一星期可飲用3—5次酸奶。

　　番茄紅素不僅有助于預(yù)防前列腺癌，對抗擊乳腺癌也有幫助。此外，除了西紅柿外，富含維生素C的水果，對女性尤為重要，能夠延緩女性衰老的速度，還能預(yù)防一些婦科方面的炎癥。每天攝入4兩左右的水果，富含維生素C的水果最好。

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