如果每天大魚(yú)大肉可能會(huì)引起便秘或胃腸不適，這段時(shí)間排毒清腸是關(guān)鍵。用山楂來(lái)泡水喝，既能減肥瘦身又健胃消食。小編今天要說(shuō)的是水里加上干山楂，喝3天，清腸刮油，不會(huì)便秘，吃多了也不會(huì)長(zhǎng)胖。
1、飯后喝山楂水，可減肥
飯后半小時(shí)喝山楂水，既能幫助消化，又能起到減肥的功效。切記不要空腹喝，每天泡1-2次即可。雖然山楂水有較好的減肥功效，而且需要堅(jiān)持每天服用，但對(duì)于胃酸過(guò)多，經(jīng)常胃不適的人不宜多喝。
2、常飲山楂茶
單一食物的效果，已經(jīng)無(wú)法滿足人們養(yǎng)生的需求，更何況使身體快速排毒。多種材料的搭配，是中醫(yī)學(xué)上一直所崇尚的，可更有效發(fā)揮其作用。山楂茶更有利于身體排毒瘦身，它的制作材料是山楂500克、干荷葉200克、薏苡仁200克、甘草100克。將以上的幾個(gè)配料研磨成粉，按照等量的份，分別放入十個(gè)小包里，每天可取其中一包作為飲品，沸水沖泡，代茶飲，茶淡為度。水盡量多些，不要為追求口感而喝太濃的茶。
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