不吃早餐容易患上糖尿病

最近的一些大型調(diào)查分析的結(jié)論表明，不吃早餐增加肥胖風(fēng)險，增加高血脂風(fēng)險，增加高血壓風(fēng)險，降低胰島素敏感性，增加糖尿病風(fēng)險。

不吃早餐容易胖

研究發(fā)現(xiàn)，每周吃不到三次早餐的人，會更容易患上肥胖、糖尿病和冠心病。如果再愛吃夜宵和零食，那就更糟糕了。遺憾的是，不吃早飯的人，因為身體能量和營養(yǎng)素缺乏，往往會更加愛吃零食，喜歡晚上加餐。

吃夜宵的男人易患冠心病

調(diào)查發(fā)現(xiàn)，和每天規(guī)律吃早餐的男性相比，不吃早餐的男性患冠心病風(fēng)險會上升27%。不過，相比于吃早飯而言，深夜吃夜宵似乎更糟糕。和不吃夜宵的男性相比，吃夜宵的男性冠心病風(fēng)險會上升55%之多！分析表明，這是因為吃夜宵往往導(dǎo)致肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂等。