5種快樂食物讓你擁有好心情

來源：健康一線 2017年02月25日手機看

　　有利于大腦健康的食物對身體也是有好處的。除了一日三餐外，適當補充以下五種愉悅心情的食物，不僅能讓你更漂亮，還能幫你提神塑身。一起深度解析一下這五種越吃越瘦食物吧！

　　我們都知道：只要吃上一品脫哈根達斯就有助于舒緩情緒。

　　確實如此，食物是快樂和幸福的源泉。但如果過量食用沒有營養(yǎng)價值的冰激凌或甜食，會給身體造成很多負擔，適量的攝入才會使你看起來神采奕奕。

　　根據(jù)美國麻省大學醫(yī)學院的研究：三個月中只要有一次不吃早餐，人更容易發(fā)胖，幾率是正常人的34%。所以即使剛醒來不想吃早餐，也要告訴自己吃下去。

　　野生三文魚、鮭魚、青魚和其他冷水魚中含有幫助抑制食欲的維生素D和能降低患心臟病風險的歐米茄-3脂肪酸。研究還發(fā)現(xiàn)經(jīng)常吃魚能增強胰島素的敏感性，從而幫你塑造肌肉，減少腹部脂肪。

　　但是過量食用對身體有害，所以每次只吃1盎司，細細品嘗每一塊巧克力的味道。

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