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蘑菇的這幾種吃法最美味

  • 來源:健康一線
  • 2017年04月17日
  • 評(píng)論0:
  • http://upload.vodjk.com/newimage/2017/1105/thumb_200_200_1509879364037959.jpg http://www.zouyongjun.cn/health/jkys/ 健康一線 http://www.zouyongjun.cn 蘑菇 心臟 維生素D 熱量 531

    那么,蘑菇應(yīng)該怎么吃呢?

    一、奶油蘑菇湯

    材料:白蘑菇5個(gè),洋蔥1/2個(gè),雀巢淡奶油半盒,黃油,水,雞精,面粉,鹽少許,黑胡椒少許,荷蘭芹少許。

    做法

    1、將白蘑菇洗凈,瀝干水分,切片,洋蔥切碎粒,待用。

    2、取用水600ml加入雞精10g,攪拌融化,制成雞清湯待用。

    3、中火加熱鍋中的黃油,待黃油融化時(shí)放入面粉翻炒1分鐘,制成黃油炒面,(這是火要小,否則容易焦)取出待用。

    4、鍋中放入剩余的黃油,加入洋蔥碎,放入蘑菇翻炒片刻,倒入雞清湯,淡奶油煮大約10分鐘,再加入黃油炒面攪勻。

    5、最后調(diào)入鹽、黑胡椒粉攪拌均勻即可。裝盤后可用新鮮荷蘭芹點(diǎn)綴。

    二、蘑菇湯

    材料:蔬菜清湯1.2升,鄉(xiāng)村風(fēng)味面包140克,小洋蔥1/2顆(或冬蔥1個(gè)),平頂大蘑菇650克,荷蘭芹3枝,橄欖油2湯匙,大蒜1/2小瓣,豆蔻香料末或現(xiàn)磨肉豆蔻末少許,鹽少許,黑胡椒適量。

    做法

    1.湯煮沸。面包用少許冷水浸泡。

    2.洋蔥或冬蔥去皮切碎。蘑菇洗凈后切成粗片。荷蘭芹洗凈切碎。

    3.橄欖油放入大煎鍋加熱,用中火把洋蔥或冬蔥煎成淡棕色。大蒜去皮拍碎,放入鍋中。加入蘑菇燒至汁液流出,然后放入荷蘭芹。

    4.面包擠干,加入蘑菇中攪拌。加湯汁、豆蔻香料末或肉豆蔻末,煮沸。鍋半蓋,煮15—20分鐘。

    5.將湯汁調(diào)成柔滑的羹狀,但要保留蘑菇片。重新加熱,用鹽、胡椒調(diào)味,立即上桌。

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