夏季調(diào)理腸胃教你DIY三美食

來(lái)源：健康一線 2017年05月16日手機(jī)看

很多人由于處于高強(qiáng)度的工作之中，經(jīng)常無(wú)法按規(guī)律地飲食引發(fā)腸胃病。特別是現(xiàn)在進(jìn)入了夏季，很多人都會(huì)不節(jié)制地暴飲暴食，就更容易引發(fā)腸胃病了。

多吃南瓜、甘藍(lán)、紅薯等可養(yǎng)胃

1、南瓜

南瓜所含的豐富果膠可吸附細(xì)菌和有毒物質(zhì)，起到排毒的作用。同時(shí)，果膠可保護(hù)胃部免受刺激，減少胃潰瘍。

調(diào)理腸胃如何吃：南瓜粥

吃法：老南瓜100克，大米200克，食鹽適量。南瓜去皮，洗凈切細(xì)備用。大米淘凈，放入鍋中，加清水適量煮粥，待沸時(shí)放入南瓜，至粥熟時(shí)，入食鹽調(diào)味服食。每日1次，可補(bǔ)中益氣、解毒殺蟲(chóng)，滋養(yǎng)腸胃。

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