頭痛是臨床常見(jiàn)的癥狀
如感冒發(fā)燒可以引起頭痛，眼睛和耳朵的疾病可以引起頭痛，頭部外傷、腦部腫瘤或感染也可以引起頭痛。但是臨床上最多見(jiàn)的還是緊張性頭痛，表現(xiàn)為兩側(cè)額枕顳部或不恒定部位的慢性持續(xù)性鈍痛。有的呈緊箍咒樣痛，伴有頭部沉重，發(fā)脹或壓緊感。后頸部肌肉常有敏感區(qū)，按壓時(shí)可使頭痛加劇。病人常顧慮重重，擔(dān)心腦子里長(zhǎng)東西。其實(shí)，緊張性頭痛是由于某些精神因素或不良姿勢(shì)引起的頭頸部肌肉過(guò)度收縮或痙攣所至，并非腦子痛。醫(yī)院檢查往往沒(méi)有器質(zhì)性病變。
那么怎樣的人容易患緊張性頭痛呢？
1、容易緊張的人。當(dāng)今社會(huì)生活節(jié)奏快，競(jìng)爭(zhēng)劇烈。有些人不懂得如何放松，始終將自己置于強(qiáng)大的壓力之下，長(zhǎng)期處于緊張，焦慮和恐懼之中；缺乏對(duì)付緊張和心理壓力的能力；缺乏自信；過(guò)度關(guān)心身體；這樣的人容易患緊張性頭痛。
2、人際適應(yīng)不良的人。隨著人際交往頻繁，人際互動(dòng)增加，沖突也在增加。如果人際關(guān)系的適應(yīng)出現(xiàn)了問(wèn)題，就會(huì)讓人產(chǎn)生擔(dān)憂、憤怒、壓抑、焦慮等不良情緒。但很多人沒(méi)有意識(shí)到這種不良情緒會(huì)對(duì)他產(chǎn)生危害，會(huì)誘發(fā)他產(chǎn)生緊張性頭痛。
3、某些人格特征。緊張性頭痛的人往往有這樣一些性格缺陷。好強(qiáng)，固執(zhí)，孤僻，謹(jǐn)慎，對(duì)他人的言論過(guò)度敏感。別人認(rèn)為大不了的事，他認(rèn)為就是麻煩；別人能耐受的刺激，他不能耐受；別人能平靜對(duì)待的變故，他覺(jué)得過(guò)不去。他的支配欲強(qiáng)，愛(ài)占主導(dǎo)地位，事事求全責(zé)備，有完美主義傾向。
4、不良生活方式、工作方式也是造成緊張性頭痛的主要原因。如通宵打牌，熬夜會(huì)讓人疲勞不堪。長(zhǎng)期久坐，腰、背、肩疼痛甚至視疲勞、頸椎痛等都會(huì)引發(fā)緊張性頭痛。
如果有緊張性頭痛，該怎么處理呢？
首先，要檢視自己的生活方式、工作方式甚至興趣愛(ài)好等。如果存在引發(fā)緊張性頭痛的不良生活習(xí)慣和工作習(xí)慣，應(yīng)該在行為方面加以調(diào)整。
其次，檢視自己有無(wú)心理問(wèn)題。比如在工作學(xué)習(xí)方面，人際適應(yīng)方面有無(wú)不良情緒；有無(wú)憂慮、恐懼和受挫的心理；要以健康樂(lè)觀的心態(tài)來(lái)面對(duì)緊張的現(xiàn)代生活，不過(guò)度追求完美。學(xué)會(huì)做到遇事不慌，遇難不憂，精神放松。
另外多參加體育運(yùn)動(dòng)，學(xué)會(huì)肌肉放松訓(xùn)練。保持正常睡眠。頭痛時(shí)短期睡眠也有治療價(jià)值。總之，擁有健康的生活和心靈，緊張性頭痛就會(huì)離你而去。（實(shí)習(xí)編輯：張麗）
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