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老年人預(yù)防中風(fēng)的絕招有哪些

來源：健康一線 2017年06月16日手機(jī)看

　　對于老年朋友們來說，中風(fēng)是一種高發(fā)病、易患病。而且，中風(fēng)對老年人的危害是相當(dāng)大的，很容易導(dǎo)致老年人癱瘓甚至是死亡。因此，尚未受到中風(fēng)侵襲的老年人們，也要提前預(yù)防中風(fēng)。那么具體老年人預(yù)防中風(fēng)的絕招有哪些呢？下面小編就為大家作出詳細(xì)的介紹，一起來了解一下吧。

　　1.控制高血壓。

　　控制高血壓是預(yù)防中風(fēng)的重點(diǎn)。高血壓病人要遵醫(yī)囑按時服用降壓藥，最好每日測1次血壓。要保持情緒平穩(wěn)，少做或不做易引起情緒激動的事，如打牌、搓麻將等；飲食須清淡有節(jié)制，戒煙酒，保持大便通暢；適量運(yùn)動。

　　2.防治動脈硬化。

　　防治動脈粥樣硬化，關(guān)鍵在于防治高脂血癥和肥胖。養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜和水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和動物內(nèi)臟等；適量運(yùn)動增加熱量消耗；服用降血脂藥物。

　　3.控制糖尿病。

　　遵醫(yī)囑服用降糖藥，定期測血糖，積極預(yù)防和治療糖尿病并發(fā)癥。合理飲食，每餐要定時定量，限制吃糖，禁酒，多吃豆類食品和纖維素含量多的食品，如糙米、粗面等。運(yùn)動療法與飲食、藥物治療密切配合。

　　4.注意中風(fēng)先兆。

　　一部分病人在中風(fēng)發(fā)作前常有血壓升高、波動、頭痛頭暈、手腳麻木無力等先兆，發(fā)現(xiàn)后要盡早采取措施加以控制。

　　5.控制短暫性腦缺血發(fā)作。

　　當(dāng)病人有短暫性腦缺血發(fā)作先兆時，應(yīng)讓其安靜休息并積極治療，防止其發(fā)展成腦血栓。

　　6.注意氣象因素的影響。

　　高血壓病人在穿衣、飲食、運(yùn)動等方面都要順應(yīng)四時氣候變化，保持良好的心情和心態(tài)。