老年人保護(hù)眼睛的六大訣竅

來源：健康一線 2016年03月04日手機(jī)看

隨著年齡的增大，很多的老年人就會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的視力和聽力就一天不如一天了，很容易煙花耳聾的，今天我們來一起為大家分享一些老年人保護(hù)眼睛的六大訣竅。下面我們一起來看看吧

老年人保護(hù)眼睛

老年人保護(hù)眼睛的六大訣竅

一、穴位按壓法：每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽穴，無名指按眉毛中部的魚腰穴，小指對(duì)準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴，適當(dāng)按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

二、冷水洗眼法：每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1—2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。

三、敷護(hù)眼法

洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養(yǎng)。平時(shí)沒事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

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