研討標(biāo)明，高血壓、動脈粥樣硬化、高血脂、血液黏度增高級，是致使中風(fēng)的首要風(fēng)險要素，但其往往是因日子“小事”誘發(fā)的，所以要想削減與防止中風(fēng)的發(fā)作，就必須從小事做起。今天我們就一起拉力看看預(yù)防中風(fēng)從小事做起的相關(guān)介紹。
中風(fēng)是中老年人的多發(fā)病、常見病，來勢兇，死亡率高，后遺癥多，而且嚴(yán)重，往往有偏癱與失語等發(fā)生。所以老人特別注意這方面的預(yù)防。
老年人保?。侯A(yù)防中風(fēng)從小事做起
1、早晨起床應(yīng)賴床數(shù)分鐘：
研究表明，酣睡一夜醒來之后，特別是剛睡醒的一剎那，若猛然起床最容易誘發(fā)中風(fēng)，有人將其稱為“魔鬼時間”。這是因為，睡眠之時大腦皮層處于抑制狀態(tài)，在睡醒的剎那間，生理功能要迅速恢復(fù)正常，交感神經(jīng)與腎上腺興奮，心跳加快，血壓上升。加之一夜睡眠，體液有所損失，血液變得黏稠，血流速度減慢，血栓容易形成，故易誘發(fā)腦栓塞，導(dǎo)致中風(fēng)。所以，當(dāng)早晨睡醒后，應(yīng)賴床3～10分鐘，舒展活動一下四肢，讓血液循環(huán)有個調(diào)節(jié)過程，然后再從容起床穿衣，不可醒后一躍而起。
2、看電視要保持平和心態(tài)：
中老年人在電視機(jī)前因中風(fēng)或心梗突發(fā)而猝死者時有發(fā)生，尤其是高血壓和冠心病患者，長時間看電視，會導(dǎo)致視覺疲勞，看情節(jié)緊張、驚險刺激的影視節(jié)目或球賽之類，會使交感神經(jīng)興奮，血液中的兒茶酚胺類物質(zhì)增加，引起血壓升高、心率加快、冠狀動脈痙攣，因而易誘發(fā)中風(fēng)或心梗。所以，中老年人看電視不宜時間過長，性格急躁和患有高血壓和冠心病的人，更不宜看驚險刺激性節(jié)目以及球賽。
3、節(jié)日生日謹(jǐn)防樂極生悲：
有的老人會在過年過節(jié)、生日宴會或同學(xué)、朋友的聚餐會上突然去世。這主要是因為高興，情緒高度興奮激動，致心率加快、血壓驟升，誘發(fā)中風(fēng)或心梗所致。因而在過年過節(jié)或過自己的壽誕時，千萬不可勞累過度，要保持平和輕松的心態(tài)，不可過于興奮激動，防止“樂極生悲”。
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