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天熱老人可在家鍛煉耳鼻口在家里要如何健身鍛煉

來源：健康一線 2016年03月30日手機(jī)看

天氣越來越熱，患有心血管疾病的老人不宜外出鍛煉，不妨在家里練練耳鼻口。那么天人老人如何在家里鍛煉耳鼻口呢？在家里要如何健身鍛煉呢？接下來我們一起來看看文章中關(guān)于這些問題的介紹吧。

時下天氣逐漸炎熱，經(jīng)常外出鍛煉身體、特別是患有慢性病的老人，需時刻防范心腦血管疾病急性發(fā)作。天熱汗腺要大量分泌汗液，血容量減少，血液黏稠，容易誘發(fā)心梗和腦梗。

天熱的時候，老人不妨在家鍛煉耳鼻口，一方面達(dá)到加速血液循環(huán)，散發(fā)熱氣的功效，另一方面也鍛煉五臟六腑，延緩衰老。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為五臟六腑、十二經(jīng)脈有絡(luò)于耳，耳部推拿能疏通全身。老年人經(jīng)常對耳廓、耳根進(jìn)行拉、摩、敲、搓、捏活動，可以刺激耳廓的末梢神經(jīng)及微血管，使局部循環(huán)加快，并有助疏通全身經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)代謝功能，促進(jìn)血液循環(huán)。

鼻推拿保健具有促進(jìn)鼻腔生理功能、防止鼻黏膜老化，及調(diào)整全身氣血、增強(qiáng)抗病能力、防止感冒的作用。叩齒攪舌則有助健腦，并且使牙齒堅固，進(jìn)而保障老人的咀嚼功能。