老年人隨著年齡的增長,睡眠的時間也逐漸的減少,有一個良好的睡眠對老人的健康大有益處,而有些好的睡覺習(xí)慣可以大大增加睡眠質(zhì)量。
一、不要張著嘴睡覺,老人睡覺的時候張著嘴,冷空氣、病菌、灰塵等會通過口腔傳入體內(nèi),再加上老年人免疫力比較薄弱,所以容易引發(fā)多種疾病,進而影響睡眠質(zhì)量。
二、不要蒙頭睡覺,很多老人都有蒙頭睡覺的壞習(xí)慣,這樣會導(dǎo)致我們呼出的二氧化碳又被吸入體內(nèi),降低體內(nèi)的氧含量,晨起就會因缺氧頭疼。
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