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老人預(yù)防糖尿病 試試降糖訓(xùn)練

來(lái)源：健康一線   2016年04月14日 手機(jī)看

隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活的改善，疾病也越來(lái)越多，尤其老年人，現(xiàn)在很多老年人有三高（高血壓、高血糖、高血脂）。下面一起來(lái)看看老人怎么遠(yuǎn)離高血糖的方法。

1、糖和油不要一起吃。導(dǎo)致肥胖的唯一原因，是吃進(jìn)去的能量大于支出的能量。糖和油都是含能量特別高的食物，如果一起吃，很容易導(dǎo)致收入大于支出。所以進(jìn)食的時(shí)候一定要注意食物里是否有糖又有油，如果是的話盡量少吃。

2、水果要選不太熟的。成熟度越高的水果含糖也越多，而成熟度稍低的水果不但含糖少，里面具有保健價(jià)值的營(yíng)養(yǎng)成分還更豐富。

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