每年夏天，都有不少心腦血管病的老人被暑熱奪去生命?，F(xiàn)在又到了這個(gè)炎熱的季節(jié)，患有心腦血管病的老人度夏一定要當(dāng)心了。
1、飲食要合理。夏季老人飲水量過(guò)少、出汗過(guò)多可導(dǎo)致血容量減少，血液粘稠，流動(dòng)緩慢。飲食方面吃得過(guò)少易引起營(yíng)養(yǎng)不良，降低免疫力，吃過(guò)多過(guò)飽則會(huì)增加消化道血流而減少腦部血流量，引發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化癥，帶來(lái)心肌損傷。因此，保證合理的飲食對(duì)于患有心腦血管疾病的老人來(lái)說(shuō)是非常重要的。
建議：老人夏天三餐以清淡素食為主（可適量少吃些魚(yú)），及時(shí)飲水以補(bǔ)充消耗的水分。綠茶、牛奶、豆?jié){、蜂蜜、果汁等均可適量飲用。
2、運(yùn)動(dòng)宜適量。由于老年人身體狀態(tài)的個(gè)體差異很大，所以運(yùn)動(dòng)量、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻率要因人而異。運(yùn)動(dòng)最適宜的溫度是4℃-30℃。夏天溫度較高，習(xí)慣早起的老人常常趁早晨涼爽時(shí)外出鍛煉。事實(shí)上，國(guó)外有學(xué)者測(cè)定，上午6時(shí)至9時(shí)是冠心病和腦出血發(fā)病率最多的時(shí)期，比11點(diǎn)以后多3倍多。
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