老年癡呆的預(yù)防方法及飲食療法有哪些

來源：健康一線 2016年07月06日手機看

預(yù)防老年癡呆的方法

一、避免各種心理應(yīng)激性刺激

預(yù)防老年癡呆要記得各種負性的心理刺激可促使人患癡呆，因此，對付各種心理及精神刺激，應(yīng)采取“想得開”的豁達平靜的心態(tài)，學(xué)會心理的自我控制和調(diào)節(jié)。

二、從飲食著手

人的老化、免疫力下降，以及癡呆癥的發(fā)生都可能因自由基的作祟而致。預(yù)防癡呆和消滅自由基的最好物質(zhì)是抗氧化營養(yǎng)物，包括維生素C、E、B以及胡蘿卜素，這種物質(zhì)的攝取能掃除體內(nèi)自由基，預(yù)防老年癡呆。

三、動腦是預(yù)防老年癡呆的方法

腦神經(jīng)細胞一旦破壞即無法再修復(fù) ，可借腦部的刺激與鍛煉來促進腦細胞的活力并防范癡呆癥。應(yīng)多動腦，經(jīng)常觀察和思考，保持事業(yè)心和創(chuàng)造力。

四、用中藥調(diào)理

這也是預(yù)防老年癡呆的方法之一。中醫(yī)對老年癡呆是以補氣益氣、補腎健腦為主，如中藥首烏、杜仲、黑芝麻等有益腎固精的作用。又如人參、龍眼肉、柏子仁、大棗、黃芪、黃精等都有充盈氣血、養(yǎng)心益氣、增進心智的作用。

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