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常吃三種食物可有效緩解老人便秘

來源：健康一線 2016年07月07日手機(jī)看

人在上了年齡之后，經(jīng)常會出現(xiàn)因?yàn)槟c胃功能不適而引發(fā)便秘的情況，而飲食對于緩解便秘有很好的功效，那么有便秘困擾的老人在飲食上該如何選擇呢？

1、卷心菜

相信大家對包心菜并不陌生，所謂的包心菜其實(shí)就是卷心菜，清炒的烹飪方式最受大家歡迎。卷心菜因其葉能卷心而得名，我國中醫(yī)指出其性平味甘，具有很好的益脾胃、滑腸道的功效，尤其是對于腸胃功能減退的中老年人而言，卷心菜的功效可幫助他們有效的起到預(yù)防以及治療便秘的作用。尤其是對一些習(xí)慣性便秘的老年人而言，在平時生活中更應(yīng)該多吃些卷心菜。

卷心菜含的粗纖維多，因此便秘情況比較嚴(yán)重的患者應(yīng)該在平時生活中多吃。但要注意，卷心菜中的粗纖維粗糙、質(zhì)硬，因此一些消化功能差的人在平時最好是少吃。