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如何幫助老人調(diào)理失眠癥狀

來源：健康一線   2016年07月21日 手機(jī)看

失眠癥多發(fā)于老年人，對(duì)老年人身體健康的危害非常大。目前，老年人失眠已經(jīng)成為人們非常關(guān)注的問題。下面就給大家具體介紹一下老年人失眠應(yīng)該如何調(diào)節(jié)。

1、調(diào)節(jié)思維與生活方式：

要解決經(jīng)常性失眠的問題，老年人首先應(yīng)該調(diào)整好自己的生活方式，根據(jù)自己的愛好和身體狀況安排適宜的活動(dòng)，不要太過操勞，也不要思考得太多。

2、選擇適宜自己的活動(dòng)：

可以根據(jù)自己的身體狀況和興趣愛好，選擇適合自己的活動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，并掌握適宜的活動(dòng)量，還可以選擇不同的運(yùn)動(dòng)方式，如騎車、打球、散步、游泳、打太極等，使身體微熱為度，并持之以恒，便可以改善精神的抑郁狀態(tài)。

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