在古代人們就十分注重養(yǎng)生，到現(xiàn)在也逐漸被人們重視起來。通過養(yǎng)生保健可以強健身體，預(yù)防疾病從而延年益壽，而養(yǎng)生的方法也是多種多樣，按摩就是其中最簡單有效的方法之一，按摩在我國已經(jīng)流傳了二千多年，通過對不同部位的按摩可以促進(jìn)血液的循環(huán)，調(diào)節(jié)身體的功能，從而達(dá)到治病強身的目的，下面就讓我們來看看哪些按摩方法可以到延年益壽的目的。
1、點膻中：以拇指肚稍用力壓兩乳頭連線中點處（即膻中穴），約30秒后突然放開，如此重復(fù)5次。有豁胸、順氣、鎮(zhèn)痛、止喘作用。
2、蘇華蓋：端坐，心神寧靜，深吸一口氣，然后慢慢呼出，重復(fù)10次。有吐故納新，健肺順氣，改善呼吸功能的作用。
3、豁胸廊：兩手五指微張，分別放于胸前兩旁的胸壁上，手指端沿肋間隙從內(nèi)向外滑動，重復(fù)10～15次。有開胸順氣、止痕止喘的作用。
4、舒大腸：一手叉腰，另一手五指張開，指端向下，從心口窩，沿臍兩旁向下腹部，再向右向上至右肋下再向左。即沿大腸走行方向擦揉10次。有疏通大腸、增進(jìn)消化、預(yù)防便秘的作用。
5、分陰陽：以肚臍為中心，兩手虎口相對，平置于臍眼左右，兩手向內(nèi)向外揉撫，共10次。有順氣、消脹、增進(jìn)消化功能的作用。
01:53
01:50
02:22
03:11
02:10
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號