每個(gè)人都害怕衰老，因?yàn)殡S著年齡的增長(zhǎng)，身體的機(jī)能和皮膚變得越來(lái)越差，各種疾病也都紛至沓來(lái)，那么我們?cè)撊绾巫屗ダ蟻?lái)的更慢一些呢？哪些營(yíng)養(yǎng)素可以抵抗衰老呢？
一、維生素B族
這是所有抗衰老保健品中最實(shí)用的一種，很多人借助它來(lái)改善情緒、體力、注意力、反應(yīng)力和記憶力等，會(huì)隨體液排出，所以人體極易缺乏。主要食物來(lái)源是動(dòng)物肝臟、酵母、小麥胚芽和米糠等。
二、脂肪酸
它對(duì)神經(jīng)及心血管系統(tǒng)的健康極為重要，能提高認(rèn)知能力，降低心臟病、中風(fēng)和癌癥的發(fā)病率。它的EPA 和DHA，主要食物來(lái)源是魚(yú)類(lèi)和核桃等，一般大型深海魚(yú)類(lèi)中這兩種成分的含量都很豐富。
三、硫辛酸
它被稱(chēng)為“萬(wàn)能抗氧化劑”，廣泛用于治療和預(yù)防心臟病、糖尿病等多種疾病。一般認(rèn)為它能保存和再生維生素C和E等，并能平衡血糖濃度。主要食物來(lái)源為菠菜和肉類(lèi)，但含量很少。
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