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想要健康長壽？先避開這四個養(yǎng)生誤區(qū)

來源：健康一線 2016年09月01日手機看

每個人都希望自己身體健康，可以通過的方法達到延年益壽的目的，但是關(guān)于養(yǎng)生我們卻存在很多的誤區(qū)，只有走出這些誤區(qū)，才能真正實現(xiàn)延緩衰老健康長壽的目標(biāo)。

誤區(qū)一：快樂者一定能長壽

“笑一笑，十年少”，意指人常歡樂可延年益壽。然而，事情并非絕對如此。研究證實：人越快樂，對人和事物的主觀臆斷越偏執(zhí)。因為他們總有一種“對什么事都無所謂”的心態(tài)，結(jié)果他們進行分析思考的動力比那些總覺得有壓力者要小，往往使自己陷于人云亦云的境地，從而常常不能適應(yīng)復(fù)雜的社會，引起心理和精神上的混亂，造成身心傷害。

人們只知道滿面愁容、情緒低落等是抑郁癥的表現(xiàn)，其實抑郁癥表現(xiàn)多種多樣，少數(shù)抑郁癥患者內(nèi)心常感到極度地痛苦和壓抑，但他們?nèi)砸獔詮姷乇憩F(xiàn)出若無其事、快樂不已。這種快樂不是發(fā)自內(nèi)心深處的真實感受，而是出自于某些需要竭力壓抑自己的情感。結(jié)果，真實的自我由于得不到及時和流暢的宣泄，使身心備受煎熬?，F(xiàn)實生活中，因心境開朗、不知憂愁的人突然自殺而引起人們迷茫不解的事情并不鮮見。

不少醫(yī)學(xué)家提倡“中和以養(yǎng)生”，即無論飲食起居、思慮情感等身心活動，都要有所節(jié)制，恰到好處。“能中和者必久壽”，只有保持不偏不倚的和諧狀態(tài)，才能延年益壽。