夢(mèng)的形成非常隨意，夢(mèng)既與生活經(jīng)歷密切相關(guān)，也常摻雜一些超出現(xiàn)實(shí)的空想內(nèi)容。有些人一覺(jué)醒來(lái)，對(duì)夢(mèng)中情景歷歷在目;而有些人則對(duì)此統(tǒng)統(tǒng)遺忘。做夢(mèng)與快動(dòng)眼睡眠期(REM)有關(guān)，如果做夢(mèng)后進(jìn)入深睡階段后醒來(lái)，則有未曾做過(guò)夢(mèng)的感覺(jué)。如果做夢(mèng)后進(jìn)入淺睡眠后醒來(lái)，則夢(mèng)中的情景就會(huì)記憶猶新。
睡眠規(guī)律和實(shí)驗(yàn)觀察的結(jié)果說(shuō)明失眠與做夢(mèng)無(wú)必然聯(lián)系。做夢(mèng)不僅不會(huì)影響睡眠和健康，而且是保護(hù)大腦健康所不可缺的生理活動(dòng)。研究人員在腦電圖問(wèn)世以后，對(duì)主訴做夢(mèng)或夢(mèng)多的慢性失眠患者進(jìn)行實(shí)驗(yàn)：睡眠圖的記錄證明“夢(mèng)多”、“整夜做夢(mèng)”的病人的睡眠周期和正常人沒(méi)有什么差別，其伴有夢(mèng)的快動(dòng)眼睡眠期所占的比例和實(shí)際時(shí)間也沒(méi)有明顯縮短或延長(zhǎng)。
一項(xiàng)研究表明：人在睡眠時(shí)會(huì)產(chǎn)生有夢(mèng)催眠肽和無(wú)夢(mèng)催眠肽兩種物質(zhì)，夢(mèng)多的人腦中有夢(mèng)催眠肽含量高于無(wú)夢(mèng)催眠肽，可以延年益壽。當(dāng)然，做夢(mèng)也并非多多益善。如果夢(mèng)境不斷，甚至噩夢(mèng)連連，則會(huì)影響睡眠的時(shí)間和質(zhì)量，白天會(huì)感覺(jué)困倦，不利于工作和健康。許多患有慢性憂郁癥的病人長(zhǎng)期被混亂的夢(mèng)或缺乏夢(mèng)的異常睡眠所困擾，當(dāng)他們進(jìn)行了通過(guò)電腦調(diào)節(jié)腦波的睡眠治療后，病情都會(huì)有不同程度的好轉(zhuǎn)。
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