中老年人的猝死很多都是心源性猝死，根據(jù)冠心病等心臟疾病易患因素，如果注重平時(shí)的保健和早期干預(yù)，可減少猝死事件的發(fā)生。
首先，要注意保暖。氣溫變化容易引起血壓變化，要適時(shí)添加衣物，避免驟冷驟熱。
其次，要堅(jiān)持用藥。日常服用的擴(kuò)張血管藥物和降壓藥，應(yīng)根據(jù)自己的病情或在必要時(shí)正確服用，不可自行服藥或停藥。
第三，多吃清淡易消化的食物和新鮮蔬菜水果。可適當(dāng)吃些高蛋白低脂食物如魚、蝦、豆制品等，還可以多吃一些有調(diào)節(jié)血脂作用的食物或營(yíng)養(yǎng)保健品，比如洋蔥、納豆等。
另外，戒煙，限制飲酒也很重要。
日常生活起居也要注意，預(yù)防疾病突發(fā)。做躺下、起身、低頭、下蹲等動(dòng)作時(shí)要盡量緩慢，以免發(fā)生體位改變性低血壓或突然出現(xiàn)暈厥、摔倒。要定期測(cè)量血壓，密切留意血壓變化，如有突然變化要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤病情。
有基礎(chǔ)疾病(高血壓、心臟病、糖尿病、高血脂等)的人，一旦發(fā)現(xiàn)不適，應(yīng)立即送醫(yī)。心臟驟停和大面積心肌梗死的最佳搶救時(shí)間，不會(huì)超過5分鐘。因此，及時(shí)地實(shí)施心肺復(fù)蘇搶救非常必要。如果來不及送醫(yī)院，又不會(huì)心肺復(fù)蘇術(shù)，家屬可以立即拳擊病人的心前區(qū)(即左胸乳頭處)，用力拳擊2~3次后，立刻進(jìn)行心臟按摩。
按摩方式為：一手掌平放病人左胸骨下段胸壁上，另一手掌壓在該手背上，上下起伏垂直按壓。
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