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兩周不動腿力嚴(yán)重倒退

來源：健康一線 2016年11月14日手機(jī)看

哥本哈根大學(xué)健康衰老中心與生物科學(xué)系研究員安德里亞斯威格爾索博士及其同事完成的試驗(yàn)表明，不活動會對年輕人和老年人肌肉力量產(chǎn)生同樣的影響。研究中，將參試者一條腿用腿部固定器綁定不動兩個星期后，年輕人腿部肌肉平均減少485克，老年人腿部肌肉平均減少250克。即年輕人肌肉力量降低了1/3，其腿部肌肉力量衰退程度相當(dāng)于衰老40至50年。老年人肌肉力量大約降低了1/4。新研究還發(fā)現(xiàn)，參試者將腿部固定兩周之后，即使接受自行車訓(xùn)練以恢復(fù)肌肉力量，也需要很長時間才能恢復(fù)。

研究員馬丁?格萊姆解釋，在不活動的情況下，參試者肌肉群越大，肌肉減少幅度就越大。這意味著，健壯者一旦受傷，同一時段內(nèi)肌肉群減少的幅度比身體不太強(qiáng)壯的人更大。對老人來說，即使是不活動肌肉群減少幅度小，也會影響健康。因此，經(jīng)常運(yùn)動至關(guān)重要。另外，腿部受傷，一定要堅持做恢復(fù)運(yùn)動。