老年人要謹(jǐn)防“馬桶上的心臟病”
排便在心血管病患者看來絕非小事，入秋后氣候漸漸干燥，中老年人很容易發(fā)生便秘，若用力排便，則會(huì)使血壓升高，進(jìn)而加大心絞痛、心梗發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致心臟破裂，因此秋后保持大便通暢對(duì)心血管患者來說尤為重要。
對(duì)于心臟病患者來說，排便可謂是一件性命攸關(guān)的大事。排便通暢自然是最好，但如果大便干結(jié)引起排便困難，則可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死等疾病。入秋后氣候漸漸干燥，心臟病患者應(yīng)謹(jǐn)惕發(fā)生在馬桶上的心臟病。
用力排便致心臟病發(fā)作
中老年人腸道蠕動(dòng)和肌肉收縮功能減退，容易發(fā)生便秘，不僅會(huì)引起腹脹腹痛，還會(huì)影響人的情緒，使人焦躁、恐懼，這些都間接加重了心臟的負(fù)擔(dān)。
在導(dǎo)致心臟病發(fā)作誘因的排名中，“用力過猛”排名前列。用力排便會(huì)使腹壓升高，導(dǎo)致血壓升高、心率加快，使心肌耗氧量增加，從而誘發(fā)心絞痛、心律失常等，嚴(yán)重者甚至?xí)鹦难艿钠屏?。另外，血壓波?dòng)較大時(shí)，也會(huì)增加血管壁斑塊的活動(dòng)，容易使其脫落而發(fā)生心梗。
秋后保持大便通暢尤為重要
入秋后，心臟病的發(fā)病率開始增高，而氣候干燥也使便秘更加常見。對(duì)于心血管患者來說，此時(shí)更需注意保持大便通暢。
1、 多喝水。不管在什么季節(jié)，喝水都是緩解便秘的第一步。中老年人常常缺水而不自知，因此不必要等到感覺口渴才喝水，最好定時(shí)補(bǔ)充水分。
2、 吃粗纖維食物。粗纖維的食物可刺激腸壁蠕動(dòng)，縮短食物通過腸道的時(shí)間。秋天果蔬種類豐富，可以選擇芹菜、韭菜、蘿卜、香蕉、蘋果等果蔬保持胃氣調(diào)和，寬腸通便。
3、 定時(shí)排便。以早晨排便為最佳，中老年人宜采用坐式排便，以免蹲得太久產(chǎn)生疲勞，引起心臟不適。
4、 做提肛運(yùn)動(dòng)。中老年人可以根據(jù)自己的身體情況適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，有便秘情況的可以做做提肛運(yùn)動(dòng)以增加肛門周圍肌肉的收縮性。
5、 保持平和的心情。情緒對(duì)機(jī)體代謝的影響不可忽視!對(duì)易急躁、動(dòng)怒的中老年人應(yīng)多進(jìn)行開導(dǎo)，并減少周圍的不良刺激，調(diào)節(jié)其情志使水道通調(diào)。
對(duì)于已經(jīng)發(fā)生便秘的心血管患者，若短期內(nèi)無排便可飯前空腹服用甘油，若便秘已達(dá)3-4天，可使用通便劑和潤滑劑促進(jìn)排便。
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