老人養(yǎng)生應(yīng)注意保持良好的心態(tài)

來源：健康一線 2016年12月07日手機看

老年人由于年紀大了，容易患上一些心腦血管疾病，所以老年人要做好養(yǎng)生保健的工作。很多老年人由于平時很少關(guān)注養(yǎng)生節(jié)目，所以養(yǎng)生保健知識很缺乏。

一、靜神少慮

1、精神暢達樂觀，不為瑣事勞神，不要強求名利、患得患失；

2、注意合理用腦，有意識地發(fā)展心智，培養(yǎng)良好的性格，尋找事業(yè)的精神支柱；

3、學(xué)會欣賞別人的優(yōu)點，工作、學(xué)習(xí)之余多聽音樂，它會給你帶來無窮的快樂；

4、注意儀容儀表，不同的場合裝束要得體，心態(tài)年輕化，以振奮精神，增添生活樂趣。

二、勞而勿過

1、避免長期“超負荷運轉(zhuǎn)”防止過度勞累，積勞成疾；

2、根據(jù)自身情況，調(diào)整生活節(jié)律，建立新的生活秩序；

3、利用各種機會進行適當(dāng)運動，有句諺語“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”。說明冬季鍛煉的重要性。

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