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這九個錯誤的生活習慣會嚴重損害你的健康

來源：健康一線 2016年12月27日手機看

人活大半輩子到了晚年時候，身體就會出現(xiàn)各種各樣的問題。所以出門時候，要多加注意才是。老年人已經(jīng)步入了人生的最后階段，身體的各項健康指標也在慢慢的下降，所以做好老年人的養(yǎng)生保健工作是重中之重，為了讓老人安度晚年，健康的身體必不可少。做飯、洗澡、上廁所……其中一些人們已經(jīng)習以為常的細節(jié)卻會侵蝕著你的健康?？纯聪旅孢@些錯誤的生活習慣你有沒有？

1.彎腰疊衣服

長時間彎腰做家務，頸脖、雙肩肌肉拉伸，容易導致僵硬或酸痛。專家建議，疊衣服時，最好不要直接坐在床或地板上，最好坐在桌子邊的凳子上完成。

2.廚房灶臺過低

廚房灶臺過高或過低都會導致頸脖、肩膀和腰部肌肉過度拉伸，引起疼痛。專家建議，做飯時，兩臂下垂，肘部彎曲呈90度時，灶臺與小臂高度以10厘米左右為宜。如果太低，可將砧板墊高些，如果太高，可在腳下墊個穩(wěn)固的小凳子。

3.開車窩在駕駛座里

無論乘坐飛機、火車還是汽車，懶散地窩在座椅中都會導致后背肌肉拉伸、胸部塌陷、造成氣短。同樣，長時間駕駛時，至少每小時活動1分鐘，否則始終同一個姿勢容易形成血栓。坐車或開車時，后背可墊個靠墊，調節(jié)座位高度，以雙腳平放時，膝蓋略低于臀部為宜。