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老人冬季適當(dāng)吃些冷食可強(qiáng)身健體

來源：健康一線 2017年01月13日手機(jī)看

冬天老人都愛吃點(diǎn)熱乎的，但其實(shí)，適當(dāng)吃點(diǎn)“涼”，不但有助腸胃進(jìn)行耐寒鍛煉，還有一定的保健功效。下面就一起來看看冬季適當(dāng)吃點(diǎn)冷食有哪些好處。

冬季空氣干燥，加上老人活動量會相應(yīng)減少，容易造成體內(nèi)積熱不能適時散發(fā)。根據(jù)內(nèi)熱所在的部位不同，常有不同的臨床表現(xiàn)，如上焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為上呼吸道感染、咽喉炎、扁桃腺炎、口腔黏膜潰瘍等；中焦蘊(yùn)熱者可表現(xiàn)為舌苔厚、尿黃、便秘、口渴等；下焦蘊(yùn)熱者常可誘發(fā)或加重膀胱炎、痔瘡等。

吃“冷食”不但能增強(qiáng)胃、腸功能，對胃、腸進(jìn)行耐寒鍛煉，還能使人體從內(nèi)部降溫。冷食可刺激機(jī)體的免疫系統(tǒng)，從而增強(qiáng)機(jī)體免疫功能。但冬天的冷不是“冰鎮(zhèn)”，而是將“冷”的最低溫度設(shè)在“手摸著不是冰涼的”這種感覺。